ما هى مصادر الغذاء الصحى للانسان؟

تنقسم المصادر الغذائية الى مصدرين رئيسيين يساعدان على تزويد الجسم بالعناصر الغذائية المختلفة مثل المعادن و الفيتامينات و البروتين و الدهون و الكربوهيدرات ، و المصادر الغذائية هي :
* المصادر النباتية و التي تحتوي على البقوليات مثل الأرز و القمح و العدس و الفول و الفاصولياء ، و الخضار مثل الخضار الورقية و غيرها من الخضار المختلفة ، و الفواكه مثل البرتقال و التفاح و الموز و الخوخ و المشمش و الكيوي .
* المصادر الحيوانية و التي تتمثل باللحوم بأنواعها المختلفة مثل اللحوم البيضاء و الخراق و العجل و الارانب و السمك ، و المنتجات الحيوانية مثل الحليب و البيض و الزبدة .

يعتبر الغذاء الصحي للانسان هو خير علاج واقي له من الامراض وهو الغذاء الذي يعمل على بناء جسمه وتقويته سواء الكبير او الصغير ومن مصادر الغذاء الصحي البروتين المتواجد في البيض والالبان والاجبان واللحوم الحمراء والنباتات مثل الخضروات والتي تحتوي على الكثير من العناصر مثل الطماطم الغنية بالكالسيوم والبطاطا الغنية بالبوتاسيوم وغيرها الكثير والفوكه التي تحتوي عل الفيتامينات مثل الموز والتفاح والاجاص وغيرها الكثير من الفواكه والحمضيات ايضا التي تحارب الفيروسات وكثير من الامراض.

الغذاء الصحي هو الغذاء الذي يُفيد الجسم ويساعد على بنائه وليس له أي أضرار على الجسم. كل مرحلة عمرية من حياة الإنسان تستلزم نظام غذائي معين فمثلًا الأطفال يساعد اللبن على بناء أجسادهم لذلك هو الغذاء الصحي لهم والبالغين لهم نظام متكون من الخضار والفواكه وبروتينات اللحوم وكل ذلك بمقادير محددة.

هنالك العديد من مصادر التغذية وهي 
1- المصدر النباتي مثل الحبوب مثل القمح والارز والذرة وبالضافة الى الخضار والفواكه مثل الفلفل والطماطم والبطاطا والعنب ووالموز والتفاع والبرتقال 
2- مصدر الحيواني ويضم كافة منتجات الحيوانات بالاضافة الى لحومها مثل لحم الخروف والعجل واللحوم البيضاء مثل الدجاج السمك 
اما منتجاتها كبيض الطيور وحليب الابقار والماعز والالبان والقشطة والزبدة 

مصادر الغذاء متعددة من خضروات من النباتات و لحوم من الثروات الحيوانية، الغذاء هو كل يؤكل أو يشرب و يمد الجسم بالمواد الطبيعية و العناصر التى يحتاجها الجسم للقيام بالانشطة المختلفة ، فا الغذاء يساعد الجسم على النمو بشكل سليم و صحة جيدة ويساعد على حماية الانسان من الأمراض و يمده بالعديد من العناصر التى يحتاجها للنمو كالبروتينات و الكربوهيدرات و والفيتامينات التى تتواجد البروتينات فى اللحوم و الفيتامينات فى الخضروات و الفواكهة ، و فى التنوع فى الغذاء فائدة كبيرة للحصول على جميع العناصر