من أهم الفيتامينات الصحية لإطالة وتكثيف الرموش التالي :
- البيوتين , والذي يعتبر من مجموعة الفيتامينات ب , والذي يعمل على تعزيز نمو الرموش وزيادة كثافتها ومكن الحصول عليه من الأطعمة المختلفة مثل الموز , والبوب الكاملة , واللوز , والسردين , وصفار البيض ’ وايضاً تناول مكملات البيوتين .
- مجموعة الفيتامينات ب والتي تلعب دور وظيفي في صحة الجسم ككل , ولكن فيما يتعلق بالرموش وزيادتها كثافتها فإت فيتامين ب3 والمعروف بإسم النياسين يلعب دور وظيفي في تحفيز نمو الرموش وتعزيز تدفق الدم إلى بصيلات الشعر مما يعزز نموها ويزيد كثافتها , ويتواجد في اللحم البقري , والسلمون , التونة , البيض , الأفوكادو , الفطر , البطاطا الحلوة , بذور عباد الشمس .
- حمض البانتوثنيك , والذي يعمل على تقوية بصيلات الشعر ويحافظ على سُمك الرموش ويمكن الحصول على من اللحوم والأفوكادو والبروكلي والحبوب الكاملة وصفار البيض والحليب والزبادي والفول السوادني والبقوليات .
- فيتامين ب6 , والذي يمنع تساقط الشعر ويساعد في إنتاج الميلانين , ويتواجد في الكبد , والحبوب الكاملة , والخضروات , وصفار البيض .
بعيداً عن الفيتامينات فإن الرموش ايضاً تحتاج عنصر الحديد , وتواجد مضادات الأكسدة المتنوعة مثل فيتامين ج وفيتامن هـ , ومن المهم ايضاً تواجد فيتامين د .
هناك العديد من الفيتامينات التي تساعد في نمو الرموش وتعزز كثافتها ومن بعض تلك الفيتامينات هي (فيتامين a ,فيتامين c ،فيتانين B12 ،فيتامين B,فيتامين B3 )تعتبر تلك الفيتامينات من أهم الفيتامينات التي تساعد في نمو الرمش ،وتاخذ من المصادر التالية ،
من خلال قرائتي للمراجعات العلمية لم اجد ان هناك فيتامينات تزيد من طول الرموش، ولكني وجدت ان المستحضرات التي تحتوي على مادة البروستاغلاندين قد تكون فعالة في اطالة الرموش وتكثيفها، لكني انصح باستشارة الطبيب الجلدي قبل القيام باي خطوة ليعطيك الحل الافضل
76 مشاهدة
