ما هي الرياضات التي تساعد على نحت الجسم؟

5 إجابات
rate image أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
يرجى الانتظار
إلغاء
profile image
هيلين فايز معلمة تعليم أساسي . 1556259730
ممارسة التمارين الرياضية تعمل على حرق الدهون وبالتالي التخلص من الوزن الزائد وتقوية العضلات ومن الرياضات التي تساعد على نحت الجسم وهي كمايلي:
  • تمارين الجري.
  • ممارسة اليوغا.
  • ممارسة تمارين الجري.
  • ممارسة تمارين الضغط.
  • ممارسة تمارين ركوب الدراجة.
  • أنصحك بشرب الماء بكميات كبيرة.
  • من خلال تجربتي إن ممارسة تمارين الاسترخاء يعمل على تخليص الفرد من القلق والتوتر.

284 مشاهدة
share تأييد
profile image
أحمد خليل خبير في العناية بالجسم . 1557440219
عند التحدث عن نحت الجسم فلا بد من وجود الحمية الغذائية التي تساعد الرياضة في نحت الجسم من الدهون وهناك عدة رياضات تساعد بشكل كبير في نحت دهون الجسم بصورة كبيرة ومن هذه الرياضات واهمها السباحة ولا احد يستطيع انكار دور السباحة في حرق ونحت الدهون وكذلك المشي والركض و نط الحبل كل هذه الرياضات مفيده جدا في نحت الدهون 
264 مشاهدة
share تأييد
profile image
ياسمين العسكري مدرسة لغة عربية . 1557095438
من الرياضات التي تساعد على نحت الجسم ؛- 
  • من خلال تجربتي عندما مارست رياضة الكارديو ، بعد ولادتي ، ساعدتني هذه الرياضة في نحت جسمي بشكل ممتاز .
  • وتمارين الكارديو تشمل :- 
  1. المشي وكذلك الجري .
  2. تشمل نط الحبل الذي ينحت كثيرا من الجسم .
  3. تمارين الخصر وهو الميل من الجانب لليمين مرة ولليسار مرة اخرى .
  4. تمارين الأفخاد 
270 مشاهدة
share تأييد
profile image
أروى صالح معلمة مرحلة أساسية . 1556921175
كل منا يسعى الى نحت جسمه وشده وذلك للحصول على قوام ممشوق ومتناسق ومن هذه الرياضات:

القرفصاء 
 
الإندفاع الأمامي 
 
حركة الدراجة 
 
حركة الساعد 
 
تمارين الضغط 
 
بطة الساق 
 
تمرين الطحن 
 
تمارين الأيروبيك 
 
تمارين المقاومة 

** ناهيك عن وقت أداء التمرين وهو في الصباح الباكر لان الجسم يكون في كامل طاقته .
279 مشاهدة
share تأييد
profile image
علاء عبد كاتب صحفي مختص في المجال الرياضي . 1556998626
يعرف نحت الجسم بأنه القيام بتخليص الجسم من الترهلات التي تصيبه وإعادة مظهره المشدود الطبيعي.
هذا النحت يتم عن طريق عدة أنواع من التمارين الرياضية، وأذكر منها ما يلي:
  • تمرين حركات الدراجة
  • تمرين القرفصاء
  • تمرين الضغط 
  • تمرين الاتكاء على اليدين
277 مشاهدة
share تأييد