الرئيسية رياضة العناية بالجسم ما هي الرياضات التي تساعد على نحت الجسم؟

ما هي الرياضات التي تساعد على نحت الجسم؟

5 إجابات
profile/أحمد-خليل
أحمد خليل
خبير في العناية بالجسم
.
١٠ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
عند التحدث عن نحت الجسم فلا بد من وجود الحمية الغذائية التي تساعد الرياضة في نحت الجسم من الدهون وهناك عدة رياضات تساعد بشكل كبير في نحت دهون الجسم بصورة كبيرة ومن هذه الرياضات واهمها السباحة ولا احد يستطيع انكار دور السباحة في حرق ونحت الدهون وكذلك المشي والركض و نط الحبل كل هذه الرياضات مفيده جدا في نحت الدهون 

profile/ياسمين-العسكري
ياسمين العسكري
مدرسة لغة عربية
.
٠٦ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من الرياضات التي تساعد على نحت الجسم ؛- 
  • من خلال تجربتي عندما مارست رياضة الكارديو ، بعد ولادتي ، ساعدتني هذه الرياضة في نحت جسمي بشكل ممتاز .
  • وتمارين الكارديو تشمل :- 
  1. المشي وكذلك الجري .
  2. تشمل نط الحبل الذي ينحت كثيرا من الجسم .
  3. تمارين الخصر وهو الميل من الجانب لليمين مرة ولليسار مرة اخرى .
  4. تمارين الأفخاد 

profile/علاء-عبد
علاء عبد
كاتب صحفي مختص في المجال الرياضي
.
٠٥ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يعرف نحت الجسم بأنه القيام بتخليص الجسم من الترهلات التي تصيبه وإعادة مظهره المشدود الطبيعي.
هذا النحت يتم عن طريق عدة أنواع من التمارين الرياضية، وأذكر منها ما يلي:
  • تمرين حركات الدراجة
  • تمرين القرفصاء
  • تمرين الضغط 
  • تمرين الاتكاء على اليدين

profile/أروى-صالح
أروى صالح
معلمة مرحلة أساسية
.
٠٤ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
كل منا يسعى الى نحت جسمه وشده وذلك للحصول على قوام ممشوق ومتناسق ومن هذه الرياضات:

القرفصاء 
 
الإندفاع الأمامي 
 
حركة الدراجة 
 
حركة الساعد 
 
تمارين الضغط 
 
بطة الساق 
 
تمرين الطحن 
 
تمارين الأيروبيك 
 
تمارين المقاومة 

** ناهيك عن وقت أداء التمرين وهو في الصباح الباكر لان الجسم يكون في كامل طاقته .

profile/هيلين-فايز
هيلين فايز
معلمة تعليم أساسي
.
٢٦ أبريل ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
ممارسة التمارين الرياضية تعمل على حرق الدهون وبالتالي التخلص من الوزن الزائد وتقوية العضلات ومن الرياضات التي تساعد على نحت الجسم وهي كمايلي:
  • تمارين الجري.
  • ممارسة اليوغا.
  • ممارسة تمارين الجري.
  • ممارسة تمارين الضغط.
  • ممارسة تمارين ركوب الدراجة.
  • أنصحك بشرب الماء بكميات كبيرة.
  • من خلال تجربتي إن ممارسة تمارين الاسترخاء يعمل على تخليص الفرد من القلق والتوتر.