كيفية الحصول على خصر منحوت؟

الخصر المنحوت هو من أهم أمنيات الشباب الأن فى العصر الحديث وعلى الرغم من ذلك، يبتعد هؤلاء الناس عن الخطوات القليلة للقضاء على الدهون نتيجة للكسل الذي يُعد من أهم أسباب إمتناع الكثيرين عن المحاولة على أقل تقدير...و للتخلص من الدهون يجب إتباع الاّتي:

1-إتباع حمية ووضع نظام غذائي (يُفضل تحت إشراف الطبيب).
2-ممارسة الرياضة بمُختلف أشكالها وأنواعها

من اجل نحت الخصر و للحصول على الخصر منحوت لابد من المحافظة على الوزن الى جانب الالتزام بعض تمارين نحت الخصر اليومية . والتحكم فى السعرات الحرارية التى نحصل عليها لعدم زيادة الوزن، والسعرات الحرارية هى التى يحصل عليها الانسان من المواد الغذائية ليستطيع ممارسة الانشطة اليومية و تعتبر الرياضة من اكثر الاشياء التى تساعد على حرق السعرات الحرارية تحديدا رياضة المشى ، ان اكثر الاشياء التى تساعد على حرق الدهون هى ممارسة الرياضة و اتباع نظام غذائى مثالى ،و الوزن من اهم الاشياء التى تتحكم ولها تاثير مباشر على صحة الانسان فمحافظة الانسان على وزنه من الزيادة عن الزيادة الطبيعية يعتبر بمثابة محافظة على صحته العامة ووظائف جسمه باكمله . والوزن بمثابة عملية رياضية اذا اردنا زيادة الوزن علينا بزيادة عدد السعرات الحرارية فى اليوم واذا اردنا انقاصه علينا بتقليل عدد السعرات الحرارية التى نستهلكها فى اليوم واذا اردنا تثبيت الوزن فعلينا اتباع  نظام غذائى صحى ذو سعرات حرارية ثابتة مع مراعاة الحرق و المجهود.