من الضروري جدا استهلاك الأطعمه اللتي تحتوي على ماده الفلورايد حتى تحافظ على أسطح الأسنان وتجعلها أكثر مقاومه للتسوس و منها
السمك، البيض، كلى الحيوانات، الماء، الشاي، الخيار، الخس، البصل، الطماطم، الشمام، الفلفل الأخضر،الكرز، الإجاص، الفراوله، الموز،الدراق و البطيخ.
و من الأطعمه المهمه جدا للمحافظه على الأسنان هو الجبن ؛ حيث يعد الخيار الأمثل للمحافظه على أسنان قويه حيث
- يقوم بزياده إفراز اللعاب
- مصدر مهم جدا للكالسيوم والفوسفات اللذان يقومان بتقليل أثر الأحماض داخل الفم
- يحتوي على بروتين الكزين اللذي يلعب دورا جيدا في بناء السطح الخارجي للسن
و إلى جانب الجبن لا ننسى الحليب اللذي يحتوي أيضا على الكالسيوم و الفوسفات و فيتامين دال .
54 مشاهدة
