ما هي الأغذية المستعملة ضد نزلات البرد؟

من اهم الاطعمة التي تساعد على تقليل نزلات البرد ما يأتي :
* الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج الذي يتواجد في الليمون و البرتقال و الفراولة و الأناناس و الكيوي حيث يساهم فيتامين ج في زيادة وظائف الجهاز المناعي و تقليل الاعراض المصاحبة لنزلات البرد .
* شرب مغلي الزنجبيل حيث يحتوي الزنجبيل على مضادات الاكسدة التي تقاوم الجذور الحرة و تعمل على تعزيز وظائف الجهاز المناعي .
* الثوم و ذلك لوجود خواص تقلل من الاعراض التي تصاحب البرد و الانفلونزا و وجود خواص مضادة للفطريات و الالتهابات  .
* تناول الشوربة المختلفة و اضافة الليمون لها .

نزلات البرد عبارة عن التهاب فايروسي قد يصيب الجهاز التنفسي أو الأمعاء .

التهاب الحلق أو نزلات البرد من أكثر الالتهابات شيوعا خصوصا عند الاطفال .

التهاب الحلق عادةً ما يكون بسبب فايروس وهو الاكثر انتشارا .
من الأغذية المستخدمة لعلاج نزلات البرد , الشوربات و عصير البرتقال و الليمون و الإكثار من السوائل الدافئة كالزنجبيل .
يكون علاج التهاب الحلق بأخذ المسكنات و خافضات الحرارة و مضاضات الالتهاب مع أدويه لتخفيف الاحتقان و السعله إن وجدت .
بعد العلاج لمدة 3 ايام بدون أي تحسن , يفضل البدء بمضاض حيوي مناسب حسب وصف الطبيب حيث قد يكون الالتهاب الفايروسي قد أدى الى الإصابة بالتهاب بكتيري . 

أيضاً دخول البرد للجسم هو الاسم الشائع لالتهاب الامعاء الفايروسي .
من الجدير بالذكر ان استخدام المضاضات الحيوية لعلاج البرد لا يجدي نفعاً حيث أن سببه فايروسي , و إنما يعمل على زياده مقاومة البكتيريا للمضاض الحيوي بحيث لا يجدي نفعاً عند استخدامه مستقبلاً .
يتم علاج البرد بتدفئة الجسم خصوصاً البطن و تناول السوائل بكثرة و أكل المأكولات القابضة للمعدة مثل البطاطا المسلوقة , و بتقليل العوارض المصاحبة من استفراغ و الام البطن و الاسهال و الحرارة إن وجدت . بالإضافه الى تعويض الجسم بالسوائل الكافية إما عن طريق الشرب أو وريدياً خوفاً من الجفاف . 

هناك  العديد من الاغذية التي ينصح بها اثناء الاصابة بنزلات البرد , من اهمها:

هنالك بعض الأغذية التي تقاوم نزلات البرد، وتقوي جهاز المناعة فتجعله يقاوم الأمراض ومنها
الزنجبيل فهو من الأغذية التي تقاوم الأمراض وتقوي جهاز المناعة
الحمضيات فهي تحتوي عاى الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مما يجعلها الخيار الأفضل لمقاومة نزلات البرد وتقوية الجسم 
بالإضافة الى الماء فهو يرطب الجسم وينعش الخلايا ويخلصها من السموم
الألبان تعمل على الوقاية من الأمراض وخصوصا امراض الشتاء وتعطي الأمعاء البكتيريا النافعة التي تقاوم الامراض بشكل طبيعي
بالإضافة الى البندورة فهي من الاطعمة التي تحتوي على فيتامين c الذي يقاوم الأمراض
هذه من أكثر الأغذية التي تحمي ضد نزلات البرد

من أهم الأغذية المستعملة ضد نزلات البرد التالي :
- الحمضيات , والتي تحتوي على فيتامين ج , ولذي يلعب دور وظيفي في تعزيز صح الجهاز المناعي .
-الطماطم , تعتبر ايضاً غنية بفيتامين ج والذي يعزز من صحةة الجهاز المناعي .
- الكركم , والذي يعتبر من مضادات الأكسدة المتنوعة والذي يعمل على تقوية الجهاز المناعي .
-شاي الزنجبيل , والذي يحتوي على خلايا مضادة للإلتهابات والتي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي ومحاربة نزلات البرد .
- الثوم , والذي يعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي .
- الفجل , والذي يعمل على إزالة المخاط من الجهاز التنفسي ويحمي الجهاز المناعي .
- اليانسون , والشمر , البابنوج .
- الشوربات المتنوعة والتي تعمل على تهدئة المعدة , وتعمل على تخفيف آثار نزلات البرد.

لا شك بأن نزلات البرد من أشهر الامراض التي تصيب الكبار والصغار وهي بحاجة الى رعاية واهتمام سواء من جانب التغذية او النشاط الجسمي.
هناك بعض من الاغذية التي يتم استعمالها ضد نزلات البرد منها ما يلي:

انتشر المعتقد القائل بأن تناول فيتامين ج يقي من نزلات البرد ويقضي عليها؛ الا ان الدراسات لم تثبت ذلك في الحقيقة، وساذكر لكم مختصرا لقراءاتي في هذا المجال: