كيف أغذي جسمي؟

عزيزي السائل // تغذي أجسامنا أساس صحتنا وأمرنا الله برعاية جسمك وصحتك وأهم الأمور التي يجب أن أغذي جسمي بها ما يلي :
ممارسة الرياضة الجيدة واللياقة البدنية .
راحة الجسم ضرورية فمن النوم عافية والدفء أيضاً .
التغذية السليمة والتي تحتوى على مجموعة العناصر غذائية متكاملة .
التعرض لأشعة الشمس لوجود فيتامين د فيها 
شرب كميات كافية من المياه
الابتعاد عن الوجبات السريعة 

أجسامنا هي أمانة في أرقابنا ، أمرنا الله عز وجل بالحفاظ عليها وتغذيتها وتقويتها ، وكمال قال نبينا الكريم ، المؤمن القوي خير من المؤمن الضعيف .
في إشارة إلي قوة الجسم البدنية والتي هي نتيجة التغذية السليمة للجسم ، ولتغذية أجسامنا ننبع الآتي : راحة الجسم وهي ضرورية، عن طريق النوم خلال اليوم من 6 الي8 ساعات .
تناول ثلاث وجبات في اليوم وأهمها الفطور .
ولتغية سليمى يجب تناول العناصر الأساسية لتغذية الجسم مثل البروتينات والكالسيوم والفيتامينات وغيرها .
مثل المداومة يوميا علي شرب الحليب وتناول أحد أن اع اللحوم مثل الأسماك واللحوم الحمراء .
وأيضا التعرض بمقدار نصف ساعة يوميا للشمس ،حيث أنها المصدر الأساسي لفيتامين د .
أهم مايغذي أجسامنا ويحافظ علي سلامة أعضائنا هو شرب الماء بوفرة خلال اليوم .

طريقة تغذية الجسم و الحصول على جسم صحي : 

1. الإهتمام بالغذاء الذي يحتوي على العناصر الغذائية الكاملة , البروتينات و الكربوهيدرات و الدون و الماء و الفيتامينات .
2. شرب كميات كافية من الماء 
3. النوم الكافي 
4. ممارسة التمارين الرياضية 
5. الإهتمام بالصحة النفسية 

يمكن أخذ المكملات الغذائية و ممارسة تمارين التنفس أيضاُ

تعتبر تغذية جسمك بالمغذيات مهمة سهلة وذلك من خلال الحصول على نظام غذائي متوازن ومتنوع وكافٍ، ويمكن الحصول على احتياجك من العناصر الغذائية من خلال تناول مجموعات الطعام بالكمية التي تكفيك من خلال مراجعة اخصائي تغذية والمجموعات الغذائية الرئيسية هي: