ما هي الأطعمة التي تناسب مريض السكري؟

إجابتان
rate image أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
يرجى الانتظار
إلغاء
profile image
سيرين زياد الحصان أخصائية تغذية و مهندسة تصنيع غذائي وكاتبة في مقالات التغذية. . 1581878482
يحتاج مريض السكري إلى نظام غذائي متوازن وصحي وعادات غذائية صحية، وينصح بتناول الأطعمة بتنوع وتوازن مع عدم الإفراط بتناول الأطعمة، مما يساعد في الوقاية من الأمراض التي قد يؤدي إليها مرض السكر، ويساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم، كما يجب اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم والغنية بالفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. 

ومن الأطعمة الجيدة لمرضى السكري ما يأتي: 
*الخضراوات والفواكه الطازجة. 
*الاطعمة المشوية والمسلوقة. 
*الحبوب الكاملة. 
*الحليب ومنتجاته خالي الدسم. 
*صدر الدجاج. 
*الخضار الخضراء مثل الخس والسبانخ والخيار.
*البيض.
*الجوز.
*الأطعمة الغنية بالألياف. 

وأرفق إليك الرابط الآتي للمزيد من المعلومات:
242 مشاهدة
share تأييد
profile image
ريم العبداللات اختصاصية تغذية . 1581973005
مريض السكري يجب أن يكون حذر في اختيارات للاكل و يتغير النظام حسب نوع الأدوية التي ياخذها ان كان ياخذ جرعات الأنسولين في هذه الحال يحسب عدد وحدات الأنسولين مع عدد حصص الكربوهيدرات التي يجب أخدها خلال اليوم.
و بشكل عام يجب أن يحسب بالزبط كميات الكربوهيدرات التي ياخذها بشكل يومي و يفضل اخد الكربوهيدرات من  انواع الكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز الاسمر و البرغل و الفريكة و المعكرونة كلها تعتبر أطعمة قليلة المؤشر ال غلايسيمي والذي تعني انها لا ترفع نسب السكر في الدم مثل انواع الاطعمه الأخرى.
واكيد يجب الإبتعاد عن الحلويات و العصائر الغير طبيعية و المشروبات الغازية والسكر الأبيض و الاطعمة الدسمة
237 مشاهدة
share تأييد