ما هي أهمية اللوز

يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة  تساعد على خفض الكوليسترول.
 غني بالمغنيسيوم، الكالسيوم، فيتامين E والبوتاسيوم، ولذلك يساعد على خفض ضغط الدم وتقوية العظام.
 له ميزة موازنة السكر في الجسم وتخفيف الحرقة.
 يحسن مرونة الجلد وحتى الحالة المزاجية.
 إذا مللتم من وضع الفراولة على الكعك، فيجب أن تعرفوا أنه من الممكن التنويع ووضع اللوز، فهو رائع في زيادة الرغبة الجنسية.
 النساء الحوامل يستمتعن بأكل اللوز المحمص لتخفيف الغثيان الذي يصاحب الحمل.
 ينصح مرضى السرطان بإدخال اللوز في حميتهم لاحتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات، المعادن، البروتينات، الأحماض الدهنية والمواد الكيميائية النباتية، والتي قد تمنع انتشار السرطان في الجسم. 

من فوائد و اهمية اللوز ما يأتي :
اولاً : يحتوي اللوز على نسبة عالية من الالياف التي تساهم في تعزيز الشعور بالشبع و يقلل من تناول الطعام و المساهمة في خسارة الوزن بالاضافة الى وجود البروتين فيه الذي يعزز الشبع ايضاً .
ثانياً : يساهم اللوز في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم و يقلل من الامراض التي تصيب القلب و الاوعية الدموية .
ثالثاً : يحتوي اللوز على نسبة عالية من المغنيسيوم الذي يمنع ارتفاع ضغط الدم ويقلل من خطر الاصابة بأمراض الكلى و امراض القلب و يمنع حدوث جلطات .
رابعاً : يساهم اللوز في خفض سكر الدم المرتفع و يزيد من حساسية الخلايا للانسولين .

من أهم فوائد اللوز
يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي
يخفض مستوي السكر في الحسم
يقلل من الكوليسترول الضار 
يساعد في انقاص الوزن لأن عند تناوله يشعر الشخص بالشبع
عند تناوله يساعد في تحسين البشىرة والشعر 
يزود الجسم بالفيتامينات الذي يحتاجها

تحتوي المكسرات على المعادن و الفيتامينات و الألياف المفيدة لصحة الجسم.
من فوائد و أهمية اللوز:

للوز فوائدة و اهمية صحية كبيرة و من فوائده:
يساعد على خفط الكوليسترول
غني بالفيتامينات التي تساعد على خفض ضغط الدم و تقوية العظام
تخفيف الحرقة
موازنة السكر في الدم
يحسن مرونة الجلد
مغذي للشعر
يمنع انتشار السرطان في الجسم