ما هو نظام الصيام المتقطع وكيف أنفذه؟

الامتناع عن الأكل لمدة 16 ساعة، وأقصاها 24 ساعة. وهو يُطبَّق لمرَّتين في الأسبوع
يُساعد رجيم الصيام المتقطّع في إنقاص حوالى 3 إلى 8% من الوزن الأساسي للفرد خلال أسبوع، إضافة إلى خسارة بين 4 إلى 7% من قياس محيط الخصر
وهو يُطبَّق لمرَّتين في الأسبوع، علمًا بأنَّ الرجيم الصيام المتقطع لا يقوم على اختيار نوع الطعام المتناول، وإنَّما على موعد تناول الطعام