ما هو سبب الشعور بالجوع بعد الأكل ؟

قد تشعر بالجوع بشكل مستمر حتى بعد تناول الطعام لعدة أسباب، أهمها: 
١. عدم تناول البروتين بشكل كافي خلال اليوم.
٢. قلة النوم إذ تزيد من إفراز هرمون الجوع وتقلل من إفراز هرمون الشبع.
٣. تناول الكربوهيدرات المكررة والسكريات إذ ترفع مستوى الإنسولين بالدم بشكل مرتفع وينخض بشكل كبير بعدها مما يزيد من الإحساس بالجوع.
٤. قلة شرب الماء إذا يمكن الخلط بين مشاعر الجوع ومشاعر العطش.
٥. عدم التركيز أثناء تناول الطعام: إذ قد يقلل من إدراك كمية الطعام المتناولة.
٦. استهلاك كمية كبيرة من الملح.
٧. فرط نشاط الغدة الدرقية.
٨. مرض السكري من النوع الثاني.
٩. اتباع نظام غذائي قليل بالألياف الغذائية. 

ولمعرفة المزيد عن أسباب الجوع دائما وعلاجها عن طريق الرابط 
https://nutrichefjuman.com/أسباب-الشعور-بالجوع-المستمر/

• عدم احتواء الأطعمة على البروتين و الألياف
• تناول السكريات البسيطة المتواجدة في الأرز، المعكرونة و الخبز الأبيض و التي تؤدي الى ارتفاع و هبوط سريع في سكر الدم
• تناول الأطعمة المعلبة التي تزيد الشعور بالشبع
• نشاط الغدة الدرقية و ارتفاع معدّل الأيض
• سرعة تناول الطعام
• عدم النوم لساعات كافية و الذي يؤدي الى تغيرات في هرمون الجوع "Leptin" 
• مرض السكري
• جفاف الجسم بسبب قلة شرب الماء
• الاصابة بالديدان في الأمعاء

•  عدم تناول وجبة الفطور، فالجسم بحاجة للطاقة ليبدأ يومه، وإن حصل عليها سينظّم نشاطاته الحيويّة بشكل جيّد، أمّا إن لم يحصل عليها سيطلب المزيد من الطعام خلال النهار، وفي الليل أيضاً. 
• عدم تناول ما يكفي من الماء، وبالتّالي سيعاني الجسم من الجفاف، فيشعر الشخص بالجوع.
• تناول النشويّات، والسكريّات، مثل الحلويّات، والعصائر المحلّاة، والمعجنات المصنوعة من الطحين الأبيض، فهذه الأطعمة تحتوي على سكر بسيط، يرفع مستوى السكر في الدم بسرعة، ممّا يتسبب في إطلاق كميّة كبيرة من الإنسولين للتخلّص منه، فيقوم بتخزينه، فينخفض مستواه في الدم سريعاً ممّا يسبب الشعور بالجوع.
• تناول بعض الأدوية مثل الأدوية المضادة للاكتئاب، والأدوية التي تقلل من أعراض التحسس. 
• تناول الطعام بسرعة، لأنّ ذلك لا يتيح للدماغ إرسال إشارات للشعور بالشبع، إلا بعد تناول كميّة كبيرة من الطعام. 
• عدم الحصول على ساعات كافيّة من النوم، فالنوم يعمل على تنظيم النشاطات الحيويّة في الجسم.
• الحالة النفسيّة، فالكثير من الناس يلجأون لتناول الطعام عند شعورهم بالتوتر، أو الضغط النفسي، أو الاكتئاب.
• سوء التغذيّة، بالرغم من تناول الكثير من الأطعمة، إلا أنّها في الغالب غير صحيّة، ولا توفر للجسم احتياجاته من العناصر الغذائيّة، وبالتّالي يحفزّ إفرا هرمون الجوع من أجل تناول الطعام، أملاً في الحصول على هذه العناصر المفقودة.

• الإكثار من شرب الشروبات التي تحتوي على السكر مثل الصودا والشاي.
• تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على مادة bisphenol لأنها تساعد في الإشباع.
• اكل وجبة فطور كافية وكثيرة .
• الإكثار من تناول الاطعمة التي لا تحتوي على حمض الفوليك و فيتامين ب.

• هناك عدة أسباب لشعور الشخص بالجوع بعد تناوله الأكل .
• من أولى الأسباب هي خلل بالأمعاء نتيجة لوجود ديدان فيها .
• عدم نشاط الغدة الدرقية التي تقوم بعملية إفراز الهرمونات .
• العامل النفسي مثل الاكتئاب والقلق والتوتر والزعل .
• حرقة في المعدة يُشعر بالجوع بعد الأكل.
• عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الثمينة.