يوجد العديد من الأغذية التي تعمل على زيادة المناعة وتقوية الجهاز المناعي في جسم الانسان ومن هذه الأغذية:
اولاً: الاطعمة الغنية بفيتامين ج مثل البرتقال والليمون والاناناس والفراولة والطماطم والكيوي والفلفل الحلو والسبانخ .
ثانياً : الثوم نظراً لإحتوائه على نسب عالية من مركب الكبريت كما انه يملك خواص مضادة للأكسدة .
ثالثاً: الزنجبيل حيث انه يمنع نمو بعض انواع البكتيريا وكذلك يقلل من الاصابة بالالتهابات .
رابعاً : تناول السمك وذلك لإحتوائه على كميات كبيرة من السيلينيوم والذي يعمل على تعزيز الجهاز المناعي.
38 مشاهدة
