ما هو افضل تمرين لحرق الدهون؟

يجب ان تضع ف حسبانك ان الدايت هو سر نجاح اى شى و ليس التمرين بحد ذاته التمرين ما هو الا وشيله لزياده حرق السعرات الحراريه و لكن ما فائدتها اذا كنت تاكل سعرات كقيره فالبتالى حتى لو مارست الرياضه المكثفه بدون دايت لن تخس اهتم بالدايت اولا ثم الرياضه ثانيا 

يعتبر تمرين القفز عن الحبل من اقوى التمارين تأثيرا في حرق دهون الجسم فهذا التمرين ربع ساعه منه تعادل نصف ساعة الى ساعة من تمرين الركض او السباحة . 
ضف على ذلك انه يساعد على مرونة العضلات ونحت دهون البطن والفخد كما ويمنح العظم و المفاصل ليونة وقوة أكثر  لهذه الاسباب يعتبر هذا التمرين من أفضل تمارين حرق الدهون ويستخدمه الكثيرون للحصول على جسم مرن ولياقه عاليه