ما هو أفضل شيء لتقوية الذاكرة؟

تقسم الذاكرة الى قسمان :
ذاكرة قصيرة : وهي التي تعمل على تذكر الاشياء لفترة محدودة وقصيرة ولا تعد مهمة بالنسبة لك . 
الذاكرة طويلة الامد : وهي التي تعمل على حفظ المهارات الاساسية 
هناك الكثير من الطرق التي تعمل على تقوية الذاكرة وهي : 
1- قراءة الكتب : حيث تعتبر افضل تمرين لتقوية الذاكرة 
2- لعب العاب الذاكرة 
3- الابتعاد عن المنبهات التذكيرية 
4- الاكثار من الكتابة 
5- الاهتام بالصحة 
6- اتباع نظام غذائي صحي غني ب اوميغا 3 مثل السمك 
7- ممارسة التمارين الرياضية 
8- النوم لساعات كافية
9- اخذ فيتامين B12 اذا كان يوجد نقص 
10- تجنب الضغوطات النفسية مثل القلق والتوتر 

كيفية تقوية الذاكرة :-
تختلف ذاكرة كل شخص عن شخص آخر فمنهم أصحاب ذكرة قوية و أصحاب ذاكرة ضعيفة .

تتضمن أساليب تقوية الذاكرة الآتي:

Help guide

يعتبر عين الجمل من أكثر الأطعمة التي تدعم الذاكرة وتحفز خلايا المخ والدماغ على العمل، كما وأن هناك رابطا في شكل كل من عين الجمل والدماغ، وهذا يعتبر إعجازا طبيا، فو يحتوي على مجموعة من الأحماض المهمة مثل أوميغا 3 الدهنية.