الرئيسية تغذية ما فوائد فول الصويا؟

ما فوائد فول الصويا؟

5 إجابات
profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
١٩ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من أهم فوائد فول الصويا الصحية التالي :
  • - - يقلل إستخدام فول الصويا من أعراض إنقطاع الطمث , بسبب محتواه من الأستروجين بحيث يقلل من الهبات الساخنة المرافقة لإنقطاع الطمث .
  • -أثبتت الدراسات أن فول الصويا يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار والذي يعتبر إحدى عوامل التعرض لأمراض القلب المختلفة .
  • - يساع إستهلاك فول الصويا على خفض مستويات ضغط الدم المرتفع .
  • - يعمل على تعزيز صحة الاوعية الدموية وزيادة مرونة جدران الشرايين .
  • - يقلل من فرصة التعرض لهشاشة العظام .
  • - يحمي ضد أنواع مختلفة من السرطانات بما فيها سرطان الثدي والقولون والبروستاتا والجلد .
  • -يعمل على تعزيز صحة بطانة الرحم .
  • - يحتوي فول الصويا على خصائص مضادة للإلتهابات مما يقلل فرصة تعرض الجسم للإلتهابات والأمراض المتنوعة . 

profile/تمارا-أبوجودة
تمارا أبوجودة
أخصائية تغذية
.
١٢ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
فوائد فول الصويا:
- فول الصويا يتميز باحتوائه على البروتينات والالياف المفيدة للجسم وهو منخفض السعرات الحرارية.
- يحتوي على مضادات الاكسدة التي تعمل على الوقاية من مختلف انواع السرطان والامراض المزمنة.
- يحافظ على قوة العظام وكثافتها وخاصة للنساء الحوامل بحيث يمنع هشاشة العظام.
- يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب لأنه يعمل على خفض مستويات الكولسترول بالدم.

profile/هديل-الدنون
هديل الدنون
أخصائية تغذية
.
٢٠ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 
يعتبر فول الصويا احد انواع البقوليات ويتميز بوجود نسبة عالية من البروتين فيه وكما انه ذو فائدة كبيرة لجسم الانسان ومن هذه الفوائد ما يأتي : 

اولاً : يعمل على تحسين صحة العظام لإحتوائه على الأيسوفلافون الذي يعمل على تقليل خطر الاصابة بهشاشة العظام . 

ثانياً : يعمل على تحسين صحة القولون لوجود نسبة عالية من الألياف فيه وهو البديل المناسب عن الحليب لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. 

ثالثاً : يعمل على الوقاية من الاصابة بالسرطان . 

profile/أشرف-مرتجى
أشرف مرتجى
مساعد إداري في القطاع الخاص
.
٢٩ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
فول الصويا من أفضل الاطعمة التي يرغب فيها الجميع وهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم.
لفول الصويا الفوائد العديدة منها ما يلي:
  • يحتوي على نسبة قليلة من الدهون.
  • التقليل من خطر الاصابة بالسرطان.
  • يساعد في تخسيس الوزن.
  • يحتوي على الالياف الطبيعية.
  • يحتوي على نسبة جيدة من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والحديد.
  • يحتوي على البروتينات.

profile/إسراء-جمعة
إسراء جمعة
معلمة لغة عربية
.
٢٩ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
فول الصويا من المأكولات الأكثر شعبية ولها الكثير من الفوائد التي يمكن الحديث عنها في الآتي:
  • يساعد في علاج الكثير من الأمراض وتالوقاية منها وخاضة الأمراض التي تخص القلب والكبد.
  • يعمل على خفض مستوى الكروسترول في الدم لدي الأفراد
  • يساعد فول الصويا على منع تزايد وتواجد الدهون في الجسم.
  • يحسن من مستوي عدم الإصابة بفقر الدم وهشاشة العضام.
  • يساعد كذلك في نمو الخلايا الجلدية وإحيائها.
  • يعتبر مغذي أساسي مصدر عني بالفيتامينات والفوسفات.