ما فوائد فاكهة الليتشي؟

فوائد فاكهة الليتشي:-

تحتوي فاكهة الليتشي على العديد من المغذيات التي تجعلها مفيدة جدا لجسم الانسان كالألياف الغذائية التي تساهم في علاج الاضطرابات التي قد تصيب الجهاز الهضمي والتي تمنح الشعور بالشبع لفترة أطول، ومضادات الاكسدة التي تساهم في الحفاظ على صحة الجلد والبشرة والمنع من ظهور التجاعيد وتحتوي على فيتامين سي الذي يعزز مناعة الجسم والذي يعد مضاد اكسد ومضاد التهاب بحيث يحمي من الإصابة بالتهاب المفاصل، تعمل على خفض الكولسترول الضار بالجسم والحفاظ على ضغط الدم لاحتوائها على البوتاسيوم المهم لتوازن السوائل في الجسم. 

تحتوي فاكهة الليتشي على فوائد صحية كثيرة لجسم الانسان و من  هذه الفوائد :
اولاً : تساهم فاكهة الليتشي بالحفاظ على صحة الجهاز الهضمي و التخلص من الفضلات حيث تحتوي على كميات كبيرة من الالياف و التي تقلل من خطر الاصابة باضطرابات الجهاز الهضمي و الامساك .
ثانياً : تحتوي فاكهة الليتشي على مضادات الاكسدة التي تحارب الجذور الحرة و تساعد في الوقاية من السرطان .
ثالثاً : تساهم في خفض ضغط الدم و تحفز الجسم على التخلص من الصوديوم .
رابعاً : تعد فاكهة الليتشي من المصادر الغنية بالبوتاسيوم و الذي يحسن وظائف العضلات و يحافظ على توازن السوائل .
خامساً : تحتوي على كمية عالية من النحاس و الحديد الذي يحفزان جريان الدم و يحسنان الدورة الدموية .

- تحتوي فاكهة الليتشي على كمية جيدة من فيتامين C والذي يعتبر مضاد للأكسدة ويحتوي على فيتاكين ب المركب والفلافونويدات .
- يحتوي على المواد الغذائية اللازمة لتعزيز الدم ,حيث يوفر المنغنيز , والمغنيسيوم , والنحاس , والحديد والفولات والتي تعتبر مصدر مهم لتشكيل كريات الدم الحمراء .
- يحتوي على كمية كافية من الألياف وفيتامين ب , والذي يزيد من نسبة التمثيل الغذائي للدهون والبروتين والكربوهيدرات .
- تحتوي الليتشي على كمية عالية من مضادات الأكسدة والذي يعتبر فعال لمنع الشيخوخة .
- تحتوي الليتشي على كمية عالية من فيتامين C , وكمية من البوتاسيوم واللازم للحفاظ على مستويات الصوديوم , والبوتاسيوم مطلوب للحفاظ على مستويات السوائل في الجسم مما يحافظ على مستويات ضغط الدم في الجسم , ويقلل من النوبات القلبية .
- يحتوي الليتشي على كمية عالية من الألياف الغذائية والتي تعزز من صحة القلب والأوعية الدموية وتعزز عملية الهضم.

الليتشي هي بعض الفواكه الإستوائية الللذيذة والمفيدة جدا للجسم ،ومن بعض فوائدها 

تعتبر فاكهة الليتشي احد الفواكه المفيدة جدا لجسم الانسان ومن فوائدها:

اولا يزود الجسم بكميات ممتازة من البوتاسيوم  بالتالي هو مقوي للدم و يزيد من اتزان ضغطه و هو يزود الجسم ايضا بالبوليفينول اي يعني انه يساعد على تجنب السكري و السرطانات و هو يتكون من مجموعه كبيرة من الالياف التي تساعد المعدة على الهضم و تساعد على الحد من الاضطرابات المعوية 

-تحافظ على صحة العظام وتقويها وتمنع هشاشتها
-حماية الجهاز التنفسي من الالتهابات، والتخفيف من الأعراض الربو
-تأخير ظهور آثار الشيخوخة المبكرة والتجاعيد على الجسم والبشرة
-التخلص من أكبر قدر من الفضلات الموجودة في الجسم
-يقلل من الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي
-إنقاص الوزن الزائد وتقليل نسبة الدهون في منطقة البطن والخصر