ما فوائد فاكهة البوملي؟

فوائد البوملي: 

*   يحسن صحة الجهاز الهضمي، فهو يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي يمكن أن تساعد في منع الإمساك، مما يسهل التحكم في حركة الأمعاء. 

*   يساعد في الحفاظ على ضغط دم صحي، نظراً لمحتواه العالي من البوتاسيوم، والمنخفض من الصوديوم، وهذا يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء ويحافظ على ضغط الدم السليم. 

*   يمكن أن يساعد على مكافحة العدوى لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين ج. 

*   يساعد في إبطاء عملية الشيخوخة. 

*   يساعد في تكوين الدم، لاحتوائه على النحاس والحديد الضروريان لتكوين خلايا دم جديدة. 

*   يساعد على النمو بشكل أفضل في الليل، فهو يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم، وهو معدن مرتبط بشكل مباشر بتحسين جودة ومدة وراحة النوم. 

يوجد لفاكهة البوملي الكثير من الفوائد ومنها :
اولاً : المحافظة على صحة الجهاز الهضمي و منع حدوث اضطرابات معوية حيث يقلل من حالات الإسهال و الأمساك كونه يحتوي على كميات كبيرة من الالياف ، كما يعمل على الوقاية من الاصابة بالبواسير ويسهل حركة الأمعاء .
ثانياً : يعمل على المحافظة على صحة القلب والتحكم في مستويات ضغط الدم المرتفعة نظراً لوجود عنصر البوتاسيوم فيه .
ثالثاً : يعمل على تعزيز المناعة و حماية الجلد من اثار الشيخوخة كما يسرع التئام الجروح نظراً لوجود فيتامين ج فيه .

 البوملي من الحمضيات الغنية بالعديد من العناصر ذات القيمة الغذائية العالية حيث أن تناولها يعود بالكثير من الفوائد على الجسم منها:
- تحسين وظائف الجهاز الهضمي والمساعدة في التخلص من العديد من إضطرابات الجهاز الهضمي كالامساك والاسهال.
- المحافظة على صحة الجهاز البولي وتقليل خطر الاصابة العدوى البكتيرية.
- المحافظة على صحة القلب والتحكم بمستوى ضغط الدم.
- التقليل من خطر الاصابة بمرض هشاشة العظام.
- المساعدة على إنقاص الوزن.
- المساهمة في تخفيف التقلصات العضلية.
- تعزيز مناعة الجسم وقدرته على مقاومة الامراض.
- حماية الجلد من ظهور التجاعيد واعراض الشيخوخة.
- تعزيز صحة الاسنان والمساعدة في إلتئام الجروح.
- الوقاية من فقر الدم والاصابة بالانيميا

فوائد فاكهة البوملي :
تحتوي على البوتاسيوم المفيد لمرضى ضغط الدم والذي مفيد لتوازن السوائل في الجسم، تحتوي على الفيتامينات المهمة جدا لجسم الانسان خاصة فيتامين C الذي يكون الكولاجين المهم للحفاظ على صحة العظام والانسجة والاسنان وعمله كمضاد اكسدة بحيث يحمي جسم الانسان من الإصابة بالعديد من الامراض المزمنة، تحتوي على الالياف التي نحسن من عمل الجهاز الهضمي، قدرة هذه الفاكهة على التخلص من الشد العضلي الذي قد يصيبنا بعد ممارسة الرياضة.

هناك العديد من الفوائد لفاكهة البوملي، حيث تتضمن ما يأتي:
* تقلل من خطر الإصابة بعدوى الجهاز التناسلي.
* الحفاظ على صحة القلب وتقلل من مستويات ضغط الدم.
* تقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
* الحد من اضطرابات الجهاز الهضمي
* الوقاية من الشيخوخة المبكرة للجلد.
* تعزز عمل الجهاز المناعي في الجسم.
* تُساهم في إنقاص الوزن.
* تُساهم في سرعة التئام الجروح.
* الحفاظ على صحة الأسنان.
* الوقاية من الإصابة بفقر الدم.
* تقلل من التقلصات العضلية.

البوملي إحدى الفواكه الحمضية المشهورة وسبب شهرتها هو قيمتها الغذائية لإحتوائها على فيتامينات ومعادن مثل فيتامين C , بوتاسيوم , ألياف , فيتامين B6 , ومغنيسيوم . 

ومن فوائده : 
- يقوي المناعة حيث يساعد على محاربة نزلات البرد والمضاعفات الميكروبية . 
- يساعد ويسهل عملية الهضم : حيث أنه من المعروف إحتواء معظم الفواكه على الألياف , وبعض الدراسات أظهرت أنه يحتوي على ما نسبته 25% من متطلبات الألياف اليومية , مما يساعد على تحسين عملية الهضم ويقلل من مشاكل الإمساك . 
-يعمل على تنظيم ضغط الدم : حيث يحتوي على البوتاسيوم , ويعتبر البوتاسيوم موسع للأوعية مما يعني صحة قلب أفضل .
- يساعد في خسارة الوزن : حيث يحتوي على إنزيمات حارقة للدهون والتي من شأنها أن تقلل من الوزن .
- يطور من صحة العظام .

يحتوي البوملي على العديد من الفوائد الغذائية: