ما فوائد شرب الماء؟

أهمية الماء للإنسان :
من الضروري شرب الماء للإنسان فهو يحتاجها للقيام بكافة عمليات كالهضم والإيض وغيرها وهي تحافظ على نظارة البشرة وترطيب الجلد .
وصت الأكاديمية الوطنية للطب في الولايات المتحدة بشرب 15 كوباً يوميا للحفاظ على صحة الانسان  .
 
فوائد الماء : 

يعد الماء من اهم السوائل واهم العناصر المعدنية التي يحصل عليها الجسم حيث انه يحتوي على 60% من الماء، وهناك الكثير من الفوائد التي نحصل عليها من الماء ولكن عند شربنا لكميات معتدلة وتختلف تلك الكميات من شخص لاخر، واما بالنسبة لاهميتها وفوائدها فهي : 

للماء فوائد عديد وغالبا  ينصح الأطباء الناس بشرب مالايقل عن ٨أكواب ماء قد تزيد على حسب نشاط الشخص البدني 
وللماء فوائد عديد يمكن ذكرها مثل:
جفاف البشرة و بالتالي الحماية من ظهور التجاعيد في وقت مبكر
مهم جدا الماء لوظائف الدماغ والجسم كاملا ويعطي الجسم الطاقه والحيويه والنشاط والانتعاش
المحافظة على رطوبة ونظافة الفم والتقليل من تسوس الاسنان
يساعد على إزالة السموم من الجسم 
تعزيز عمل الجهاز الهضمي، ومنع الإمساك
تنشيط الدوره الدمويه 

للماء دور كبير في الحفاظ على صحة الجسم وهذا يتوقف على كمية استهلاكك اليومية للماء، فدائما ما ينصحنا خبراء التغذية على ضرورة شرب 3 لتر من الماء للتمتع بصحة جيدة هذا يعود لان كل خلية في الجسم تحتاج الى الماء لتعمل بشكل صحيح عدا ان الماء يمنح الجسم:  
- يقلل من احتمال الاصابة بالنوبة القلبية 
- يزود الجسم بطاقة وانتعاش داخلي
- يمكننا اعتباره كعلاج فعال في حالات ألام الراس والشعور بالصداع.
- مفيدة جدا للبشرة فهي تعطيها بريق ولمعان طبيعي، وتقوم بتفتيح البشرة 
- يحسن من عمل الجهاز الهضمي، تعالج حموضة المعدة.
- يخلص الجسم من السموم فهو بذلك يساعد على تقليل الوزن
- يستعمل في علاج حالات الامساك 
- يساعد الجسم على التخلص من السموم 
- تقلل من فرص الاصابة بمرض السرطان 
- معالجة الام الظهر حيث تتكون أقراص العمود الفقري من نسب عالية من الماء.
- علاج حالات الربو.
- معالجة غثيان الحمل، حصى الكلى، ارتفاع ضغط الدم.
- يقلل من الام العضلات ، وتحافظ على صحة الكليتين
- يحسين القدرة على التركيز
- يساعد في انتاج اللعاب 
- يمنح الجسم ترطيب داخلي وشعور بالانتعاش
- يحسن الحالة المزاجية وتقلل من الشعور بالكتئاب

.يجب على الانسان الحفاظ على سرب الماء لما له من فوائد للجسم ، فينصح بشرب ٨ اكواب يوميا على الاقل . 

من اهم فوائد شرب الماء : 

الماء هو المكون الرئيسي جسم الانسان وهو بحاجة الى 8 اكواب من الماء بشكل متوسط في اليوم خاصة في فترة الصيب وذلك:

الماء هو سر الحياه لان جميع وظائف الجسم تقوم على شرب الماء ونقصه يؤدي الى مشاكل وامراض كثيره ونذكر اهم فوائد شرب الماء:
1-الحصول على بشره نضره ومشرقه ورطبه واكثر شبابا فجفاف البشره هو احد اسباب ظهور التجاعيد بسرعه على البشره 
2-مهم جدا الماء لوظائف الدماغ والجسم كاملا ويعطي الجسم الطاقه والحيويه والنشاط والانتعاش
3-شرب الماء يجنب حدوث الصداع 
4-للماء دور كبير في حركه الامعاء ومنع حدوث الامساك وجيد لصحه وسلامه الجهاز الهضمي
5-يجنب شرب الماء حدوث الحصى بالكلى 
6-يساعد على التركيز ويخلص الجسم من السموم
7-عامل مساعد لامراض الربو والام العضلات وارتفاع ضغط الدم
8-يساعد في التخلص من الوزن

 قال تعالى " وجعلنا من الماء كل شيءٍ حي" صدق الله العظيم، ف للماء فوائد عظيمة للجسم لايمكن حصرها ومن أهمها:
- تعزيز الاداء البدني ومنع تعرض الجسم للجفاف.
- المحافظة على صحة ووظائف الدماغ.
- التقليل من الصداع.
- التقليل من الامساك.
- الوقاية من الاصابة بحصى الكلى.
- المساعدة على تخفيف الوزن.
- التقليل من آلام المفاصل.
- المحافظة على رطوبة ونظافة الفم والتقليل من تسوس الاسنان.
- التقليل من الحساسية والربو .
- مساعدة الاكسجين على الوصول بكميات كافية لجميع أجزاء الجسم.
- المحافظة على سلامة وظائف الجهاز الهضمي والامعاء.
- المحافظة على  مستويات جيدة لضغط الدم .
- المساعدة على تنظيف الجسم وتخلصه من السموم.
- تسهيل وصول المعادن والمواد الغذائية الى أجزاء الجسم المختلفة 

 " وجعلنا من الماء كل شيء حي" . اذاً هو أساس الحياة , واهم عنصر يحتاجه الجسم وتكمن أهميته بالتالي : 
-وسط لجميع التفاعلات .
- يعد كوسيط في التفاعلات الأيضية . 
- يقلل من تعرض الجسم للجفاف والذي بدوره يؤثر على المزاج والذاكرة .
- له دور مهم في تنظيم الوزن وخسارته .
- يساعد على إزالة السموم من الجسم 
- يحمي أعضاء الجسم الكلى بحيث يحد من الحصوات والترسبات فيها  .
- يحافظ على حرارة الجسم 

الماء هي الحياة و هو عنصر اساسي يدخل في تركيب جسم الإنسان
فهو يساعد على طرح الفضلات من جسم الإنسان كما يساعد شربه على ترطيب البشرة حيث البشرة لا تتعرض الجفاف 
كما أن شرب الماء يستخدمونه الذين يتبعون وصفات الريجيم لانه يشعرهم بالجوع 
و شرب حوالي 5 ليتر من الماء يوميا يجعل الوجه يستعيد نضارته و يبقى مشرقا 
شرب الماء كل يوم بمعدل 5 ليتر يقي الإنسان من الأمراض