ما حل الخمول؟

ان حل الخمول يتم من خلال القضاء على اسبابه ومن اسباب الخمول :
- اضطرابات الغدة الدرقية حيث يعاني المصابون بقصور في الغدة الدرقية من الخمول
- فقر الدم او الانيميا حيث يعاني الافراد المصابون بها بالخمول والاجهاد والكسل 
-عدم النوم لساعات كافية ليلا و السهر الطويل ليلا او نمط النوم المقسوم الى فترتين فتره بالليل وفتره نهارا.
- الاضطرابات النفسية او المشاكل الاجتماعية والهموم او المشاكل الاقتصادية 
- اختلالات هرمونيه 
- البدانه وزيادة الوزن 
- بعض الادوية التي قد تسبب الخمول كادوية الاكتئاب والادوية المنومه والمهدئة
- عدم تناول القهوه الصباحية التي تكون بمثابة الوقود لدى الكثير
بالاضافة الى ممارسة الرياضة اليومية وتناول النظام الصحي الغني بالالياف والفيتامينات والاملاح والطاقة والابتعاد عن الاغذية الدسمة الغنية بالدهنياتوشرب كمية كافية من الماء يوميا ... 

للاسف فإن الخمول قد يكون عرض للعديد من الامراض او قد يكون بسبب مشاكل نفسيه وعصبيه او هرمونيه  او عضويه 
ولذلك لابد من معرفه السبب ولكن بشكل عام يمكن ممارسه الرياضه وتناول الطعام الصحي مع التقليل من الطعام المليء بالدهون وتظيم الوجبات والاهتمام بالافطار وتحسين عادات النوم والتوقف عن شرب المنبهات وشرب الماء ومحاوله الهدوء وتحنب الكحول ومحاوله الاتجاه للعلاج السلوم المعرفي حفظكم الله من كل سوء .

يمكن التخلص من الخمول او الكسل ، من خلال معرفة السبب أولا ، و تغيير نمط الحياة من خلال ادخال العديد من العادات التي تساعد على التخلص منه ، مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، و تحسين النظام الغدائي ، بحيث يكون قليل الدهون و المواد الدسمة ، بالاضافة إلى الاكثار من الالياف المفيدة ، الموجودة في الخضروات و الفواكة ، و التنوع في الطعام ببحيث يحتوي على جميع العناصر الغدائية و الفيتامينات المهمة لصحة الجسم ، و الاكثار من شرب كميات كافية من الماء ، و التخلص من التدخين و الكحول  ، و المخدرات .

يحدث الخمول نتيجة لأسباب عدّة مثل قصور الغدّة الدرقية و الاضطرابات الهرمونية و التوتر العصبي و النفسي و في بعض الأحيان نقص فيتامينات معيّنة بالجسم بالاضافة لبعض العناصر قد يسبب خمولاً ملحوظاً.
و يمكننا اضافة فقر الدّم و الاصابة ببعض الامراض مثل انخفاض ضغط الدّم و السكري و أمراض القلب و الكلى، أنها من مسببات الخمول.
ومن الجدير بالذكر أن السمنة أو البدانة أو مما يعني ارتفاع نسبة دهون الجسم و الوزن من أكثر مسببات الخمول شيوعاً، و بالتالي فإن الخمول مشكلة ذات أسباب عديدة و لحل هذه المشكلة يجب اتباع ما يلي،