ما أسباب خمول الجسم؟

الخمول هو حالة من الشعور بعدم القدرة على القيام بالاعمال اليومية  ويفضل النوم والجلوس عن الحركة ومن اهم اسباب خمول الجسم مايلي:

 قلة النوم  والسهر لساعات طويلة وعدم النوم لساعات كافية.
- مشاكل الغدة الدرقية.
- تناول الوجبات الدسمة.
- قلة الحركة الجسمانية والبدنية.
- تناول بعض الادوية.
-الاجهاد والتعب والارهاق.
- الاكثار من تناول المنتبهات و الكافيين .
-  الاصابة بالامراض مثل فقر الدم ونقص الحديد.
- قلة شرب الماء وقلة تناول الطعام وجوع لفترة طويله.
-  نقص في بعض أنواع الفيتامينات خاصةً فيتامينات مجموعة B وفيتامين  د .
- أمراض الكلى تحديدًا في المراحل المتقدمة.
- اذا كان الشخص يعاني من وجود الم حاد ومزمن في احد أجزاء جسده يؤدي لشعوره بالخمول .

يجب أولًا التأكد من العادات الغذائية والصحية التي قد تؤدي لحدوث الخمول من مثل :
** عدم النوم لساعات كافية 
** التعب التراكمي والإرهاق والإجهاد 
** الإسراف في تناول ما يحتوي عل الكافيين
** ومن ثم يمكن التفكير في أسباب لها علاقة بالأمراض من مثل :
** فقر الدم الناتج عن نقص المعادن الأساسية مثل : الحديد  ،والزنك 
** نقص في بعض أنواع الفيتامينات خاصةً فيتامينات مجموعة " B "وفيتامين " د " 
** أمرلاض الكلى تحديدًا في المراحل المتقدمة 
** اضطرابات الغدة الدرقية والغدة الكظرية 

يشعر الإنسان بالخمول نتيجة أسباب ومتنوعة نورد تالياً أهمها:
* عدم أخذ قسط كافٍ من النوم
* عدم تناول الطعام والشعور بالجوع
* عدم تناول غذاء صحي متوازن غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية
* عدم شرب الماء وما يكفي من السوائل
* الإصابة بالأنيميا (فقر الدم)
* الإصابة بالأمراض والالتهابات المختلفة مثل التهاب الحلق، أو الإنفلونزا، أو الزكام.
* ممارسة مجهود بدني كبير دون راحة
* تناول بعض الأدوية مثل أدوية الحساسية، ومزيلات الاحتقان والمهدئات