ما اهمية نط الحبل؟

وهو واحد من أفضل تمرينات القلب (التدريب الفائق الكثافة).
ومن المعروف أن القفز على الحبل يحرق حوالي 1300 سعرة حرارية / ساعة . هذه طريقة فعالة لإذابة الدهون الخاصة بك ، أليس كذلك؟
تخطي ممارسة الرياضة يحرق سعرات حرارية أكثر بالمقارنة مع الجري. الى جانب ذلك ، لا تحتاج إلى الخروج في الهواء الطلق كما يمكن أن يتم القفز في أي مكان. ما هو أكثر من ذلك؟ سوء الأحوال الجوية لا يمكن أن يعوق روتين اللياقة البدنية الخاص بك.
إنها واحدة من أكثر أشكال التمارين الرياضية غير المكلفة حيث يمكنك شراء حبل القفز بسعر قليل
يحسن العمل ، التوازن ، التنسيق ، وخفة الحركة. معظم العدائين والرياضيين الآخرين يقفزون على حبل للتدريب.
وهو واحد من أفضل التدريبات لتدريبات التحمل والتكييف.
يوفر  تمرين كامل الجسم. انها مهمة لتنغيم وتطوير الفخذين والساق وعضلات الساق. في نفس الوقت ، والأذرع.
انها تعمل على تحسين عضلات الفخذ المثنية.

نط الحبل : يعتبر من الرياضات المهمة فى حياة الإنسان بحيث كنا نلعبها فى قديم الزمان عندما كنا أطفال ولم نكن نعرف أهميتها العظيمة بحيث كنا نلعبها بهدف التسلية وفوائدها التالى :

أهمية رياضة نط الحبل :-
تعتبر الرياضة من الممارسات التي يقوم بها العديد من الأشخاص من أجل الترفيه عن النفس وكسب مظهرآ لائقآ للجسم اي يصبح رشيق ولين وتساعد رياضة نط الحبل في تلين العضلات والمفاصل وحرق الدهون والسعرات الحرارية وتخسيس الوزن .

من فوائد تمرين قفز أو نط الحبل أنه يعمل على شد عضلات الساقين، وعلى ذلك يزيد من قوة عضلات الجسم بالكامل، يحفز من عمل الدورة الدموية في الجسم، فيزيد نشاط الجسم، وتزيد نسبة التركيز لدى الشخص، بالإضافة إلى قدرة التمرين على الحفاظ على الوزن، ويحقق نوع من التوازن في الجسم، كما يعمل على زيادة كثافة العظام، والتخلص من الكرش والدهون في الجسم.

تساعدك هذه التمارين فى فعل الاتى :
حرق الدهون فى جسمك 
تنشيط الدوره الدمويه 
الحصول على جسم رشيق 
تقويه العضلات 

لنط الحبل فوائد منها 

من اهمية نط الحبل تعتبر من الممارسات الرياضية التى ترفع من مستوى اللياقة البدنية لدى الانسان و تساعده فى الحصول على جسم رشيق و قوام ممشوق و تحسن وظائف جهازه التنفسى بشكل مباشر. كما ان الرياضة  بصفة عامة من اكثر السلوكيات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة الرياضة  فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة.

رياضة نط الحبل وتستخدمها النساء بكثرة فهي تعمل على انقاص الوزن بسرعة تشد الجسم من منطقة البطن والخصر والاجناب وتساعد في اذالة الدهون تقلل من نسبة الكولوسترول الضار تعطي الجسم حرارة وحيوية ونشاط تساعد في تعزيز الثقة بالنفس تعمل على شد عضلات الساقين وتنشيط الدورة الدموية تعطي الجسم نسبة من الطول نتيجة شد البطن والساقين

الرياضة بشكل عام وبكل انواعها مفيدة جدا لصحة الانسان وسلامة جسمه ...ورياضة نط الحبل لها فوائد كثيرة : 
 حرق الدهون الزائد والتخلص من السمنة ..
تنشيط الدورة الدموية 
تنشيط القلب 
تقوية العظام والعضلات 
ليونة الحركة والمرونة في الجسم ..