ما هي شروط ممارسة الرياضة؟

تعد الرياضة من الأشياء التي يفضل أن يقوم الجميع بإدراجها ضمن برنامجه اليومي، نظرا لكم الفوائد الذي يحصل عليه من يمارسها.
ومن شروط ممارسة الرياضة ما يلي:

ينصح الرياضيون بالعديد من الشروط لممارسة الرياضة. أولا، تناول الطعام المفيد الذي يعطي الجسم الطاقة اللازمة للقيام بمجهودات الرياضة دون استنزاف الجسد. أيضا، عليك القيام دائما بالإحماء قبل القيام بأي نشاط رياضي لتحضير الجسد للمجهودات التي سيتم بذلها، ولتجنب حصول الإصابات. وهناك شروط أخرى خاصة تنطبق وتختص بنوع الرياضة وشكلها، فمثلا على لاعي كمال الأجسام تناول كميات معينة من البروتينات يوميا.

 

الرياضة هي الطريقة الرئيسية للحصول على منظر جذاب وللحفاظ على الجسم ولياقته وقوته
ونذكر هنا شروط مهمة لأتباع الرياضة والأستفادة منها 
1-شرب الماء بكثرة حتى يعوض الجسم ما فقده من خلال التعرق أثناء ممارسة الرياضة 
2-تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة حتى يعطي طاقة للجسم وكفائة على ممارستها بالشكل الصحيح والأبتعاد عن الطعام المليئ بالدهون والمقالي 
3-حتى نستفيد من الرياضة يجب أن نستعد للتمرين من خلال عمليه الأحماء من دون الأحماء قد نسبب الشد العضلي للعضلات والأحماء مهم لزيادة نشاط الدورة الدموية وتلين العضلات فنحن نرى لاعبي كلرة القدم يجرون عمليات الأحماء قبل دخولهم للملعب لتجنبهم الأصابات 
4- أن ممارسة الرياضة لا تحتاج وقت مناسب فوقت فراغك هو الأنسب لممارستها بشكل مناسب لا تتعب نفسك في ممارسة رياضتك المفضلة بهدف الحصول على جسم جميل أو تحطيم رقم قياسي فجسمك يحتاج الى الراحة وكثرة الرياضة ستتعبه ولن نحصل على الغاية منه. 

 زيزي السائل يمكن للجميع ممارسة الرياضة ولكن يتوجب عليه بعض الامور التي يجب عليه اخذها بعين الاعتبار قبل التمارين الرياضيه حتى يعود على الجسم بالنفع وتوخي الاصابات الرياضية فأول تلك الامور هو عمليات الاحماء قبل التمارين حتى يستطيع الجسم على تهيئة نفسة بالمباشرة بالاستفاده من تلك التمارين وثاني تلك الامور هو اتباع نظام غذائي صحي كذلك ينصح المتمرن ان يقوم بممارسة الرياضة التي يهواها في الهواء الطلق 

الرياضة ليس لها سروط فيمكن ممارستها من قبل الصغير و الكبير ، تعد ممارسة الرياضة من الاشياء الضرورية والهامة فى الحياة .الرياضة من اهم الاشياء لجسم الانسان حيث تزيده نشاط وايضا الرياضة شئ هام للانسان بشكل عام دون التقيد بسن معين ام مرحلة عمرية معينة. فالرياضة  من اكثر السلوكيات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس كما انها تساعد على الحصول على وزن مثالى. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة الرياضة  فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة.