ما اهمية الركض؟

1. الجري يحسن صحتك
صدق أو لا تصدق ، الجري هو في الواقع طريقة رائعة لزيادة مستواك العام للصحة

2. يمنع المرض
بالنسبة للنساء ، يمكن أن يساعد الجري في الواقع على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بسكتة دماغية.

3.  تفقد الوزن
الجري هو واحد من أفضل أشكال التمارين لفقدان أو الحفاظ على وزن ثابت

4. الجري يعزز ثقتك بنفسك
ليست كل فوائد الجري البدنية. يمكن أن يوفر الجري زيادة ملحوظة على ثقتك واحترامك لذاتك.

5. أنه يخفف من الإجهاد
يمكن أن يسبب الإجهاد في الواقع عددا من المشاكل الصحية والمزاجية

تعتبر رياضه الجري من أفضل الرياضات التي تحافظ على تدفق الدم في الجسم وتساعد على الإحساس بالراحة بعد ممارستها. هذا بجانب مساعدتها للجسم على حرق الدهون بشكل أفضل وأيسر من الرياضات الأخري. تقوى العضلات وتريح الإنسان من متاعب اليوم والإرهاق الذهنى المصاحب للأعمال اليومية.

تساعدك هذه الرياضه فى فعل الاتى :
حرق الدهون فى جسمك 
تنشيط الدوره الدمويه 
الحصول على جسم رشيق 
تقويه العضلات 
يمكنك ممارستها دوليا وتمثيل بلدك فيها بصوره مشرفه 

رياضة الركض تحسن وظائف الجهاز التنفسى و تنشط الدورة الدموية و تقوى عضلات القلب و عضلات اطراف الانسان ،و تعد ممارسة الرياضة من الاشياء الضرورية والهامة فى الحياة .الرياضة من اهم الاشياء لجسم الانسان حيث تزيده نشاط وايضا الرياضة شئ هام للانسان بشكل عام دون التقيد بسن معين ام مرحلة عمرية معينة. فالرياضة  من اكثر السلوكيات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس كما انها تساعد على الحصول على وزن مثالى. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة الرياضة  فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة.

أهمية رياضة الركض : تعد الرياضة من أض الممارسات التي ترفه عن النفس وتعطي التحفبو وتمد الجسم بالطاقة والقوة وقوم بتقوية ضلات الجسم وتحد من الإصابة بأمراض العظام و أمراض المفاصل و تعمل على تغدية الروح وتنمي عضلات الجسم وتدم الجسم بقوة التحمل  وتعمل  رياضة الركض على زيادة طول النفس وتتخلص من الدهون والسعرات الحرارية وتساعد في تخفيف الوزن.

تتعدد انواع الرياضات الموجودة بالعالم وتعتبر رياضة الركض من الانشطة العضلية المفيدة لجسم الانسان لانها تقوم بتذويب الدهون الزائدة وتقليل السعرات الحرارية وتنشيط الجسم وشعوره بالحيوية وتبديل الطاقة السلبية بطاقة ايجابية ونضييع التوتر والضغط النفسي والتقليل من حدة التوتر والتفريغ وتليين وتقوية عظام وعضلات الجسم المختلفة والتخلص من الكلوسترول الضار وتقليل من نسبة السكر بالدم .

تعتبر رياضة الجري علاجا لمن يعانون من مشاكل في التنفس؛ حيث انها تعمل على مساعدة الرئة على أداء عملها بالشكل الطبيعي والسليم, وتعتبر رياضة الجري حلا مناسبا للوقاية والتخلص من السمنة التي تزعج الكثير في مجتمعنا والوقاية منها أيضا, حيث تعمل على التخلص من الدهون الموجودة في الجسم,إضافةإلى المساعدة في إزالة الترهلات التي تعطي منظرا غير لائقا للجسم, تنعكس فوائد رياضة الجري على القلب أيضا, حيث إن سلامة القلب تكون بسلامة وانتظام دقاته, وبالفعل هذا ما تمنحه رياضة الجري, حيث تعمل على تنظيم دقات القلب وهو أمر مهم لجسم الإنسان و تعتبر رياضة الجري كغيرها من الرياضات التي تعمل على مقاومة الأمراض, والعمل على رفع مناعة الجسم لمقاومة الأمراض بشكل عام, وهذا ما يجعل من الجسم قويا وصحيا.

الرّكض أو الجري خاصة في اوقات الصباح الباكر له فائدة صحيّة كبيرة تعود بالنفع على الجسم.
فمن اهمية الركض:

الركض هو أحد الرياضات التي تعتبر أحد أنواع ألعاب القوى, وهي أم الرياضات, ولها أهمية عظيمة حيث أنها تعمل على تحريك جميع عضلات الجسم عند ممارستها وتساعد على حرق الدهون بشكل سريع, وتعمل على زيادة النشاط والحيوية وزيادة ليونة الجسم, وتقوية العضلات.