ما الذي يمكنني فعله للتغلب على الإنهاك العصبي والجسدي

Question

أم تويبة الليبية · Accepted Answer

رابعاً : للتخلص من الانهاك الجسدي يُنصح بعمل تحاليل بصفة دورية لأن نقص بعض المعادن والفيتامينات تسبب الشعور بالانهاك

مثلا نقص فيتامين دال من الممكن أن يسبب في ألم المفاصل والعظام وكذلك يُسبب نوبات إكتئاب

ونقص الحديد يسبب أنيما ومن أعراضها الفشل العام والأرق والارهاق

—

يجب بالمحافظة على نظام أكل صحي وأخذ المقويات طبية بعد عمل تحليل طبية

أم تويبة الليبية · Answer

ثالثا: تراكم المهام اليومية والاعمال من شأنها أن تُربك الانسان تجعله يشعر بالتوتر المستمر وعدم الاتزان النفسي

ويشعر أنه مضغوط وليس عنده وقت بالرغم من فراغه واتساع الوقت لديه

لذلك يُفضل البدء بإنجاز المهام أولا ب أول وعدم تأجيلها مهما كانت صغيرة ،