ما اسباب تشنج العضلات؟

ومن لجدير بالذّكر ان تشنّج العضلات مؤلم و قد يسبب اعاقة في حركة العضل .

١)ممارسة التمارين الرياضية ذات الشدة العالية بشكل مفاجئ أو الاستمرار فيها لمدة طويلة ودون تمارين الإحماء المناسبة
٢)أخذ أدوية مدرة للبول والتي قد تتسبب في نقص الكالسيوم أو البوتاسيوم أو المغنيسيوم أو جميعها  ٣)وجود ضغط فيي اعصاب العمود الفقري
٤)وجود أمراض تصلب الشرايين  

تمارين الإحماء لمدة ١٠ إلى٢٠دقيقة قبل ممارسة أي نوع من الرياضة  لها أهمية كبيرة جدًّا للوقاية من تشنجات العضلات  وللاستفادة  المثلى  من التمارين