ما أهمية عضلات البطن؟

عزيزي القارئ لا يخفى عليك أن الشباب يسعون دائما سواء كانوا ذكورا أو إناث للحصول على عضلات معدة مشدودة والتخلص من دهون البطن لما لعضلات البطن الكثير من الأهمية ومنها :

تساعد تمارين البطن على حرق الدهون المُتجمعة حول منطقة البطن في حالة وجود الكثير منها...ولكن فى حالة عدم وجود الدهون فإنها تُساعد على شد منطقة عضلات البطن مما يُعطي منظر جميل لها و أيضًا صحة جيدة لأنها تُساعد أيضًا على تنشيط الدورة الدموية في الجسد كله وليس فقط فى منطقة البطن مثل رياضة الضغط. رياضة الضغط أو ال Push-ups هي من الرياضات المعروفة لدى الكثيرين حتي من غير الرياضيين. فهي تساعد لاعبو كمال الأجسام على عمليات الإحماء وإعطاء لاعبي الرياضات المختلفة مثل الجمباز والملاكمة المرونة والقوة للعضلات وتنشيط الدورة الدموية. ويمكنك القيام بها من المنزل ولا تحتاج لأجهزة معينة عن طريق الوقوف على اليدين مع فرد الجسم والصعود والنزول بدون لمس الأرض.

هنالك العديد من الاشخاص الذي يرغبون في الحصوب على عضلات بطن مشدودة ومقسمة  بغض النظر عن فوائدها الجمالية والصحية ومن فوائد عضلات البطن 
1- تخلصك من تكدس الدهون حول البطن 
2- حرق السعرات الحرارية حول البكن 
3- تعطي الشكل الجميل للبطن 
4- تساعد على كسب الرشاقة واللياقة 
5- تقوي المعدة والجسم بشكل كامل 
ومن طرق الحصول على عضلات البطن المشدودة 
1- المشي السريع وتمرين الكارديو 
2- شرب كميات كبيرة من المياه 
3- المحافظة على تمارين البطن 

لكى تسطيتع  ان تبنى عضلات البطن وان تنقص من وزنك او من ترهلات البطن قم بعمل الاتى:

نظام غذائي مثل نظام السعرات الحراريه

قم بمماارسه الرياضه

التقلقل او الامتناع عن الدهون والنشويات

زياده اكل الفاهكه والخضراوات

متابعه طبيب تغذيه للوصول لنتائج افضل

لشد ترهلات البطن عليك بممارسه تمارين البطن مثل الضغط وغيرها