ما أنواع الأكل الذي يعطينا طاقة و قوة على التركيز و الذي يمكننا أكلها في الصباح و أيضاً الذي يقوي الذاكرة و ينشطها و أيضاً مأكولات تساعدنا على زيادة الطول؟

المأكولات التي تساعد على زيادة التركيز, لها تأثير ايجابي على صحة الدماغ وبالتالي هي ذاتها تعمل على تنشيط وتقوية الذاكرة. لنذكر بعضاً منها والتي يمكن تناولها عند وجبة الافطار: 

1-     الافوكادو. لاحتوائه على الدهون المفيدة والالياف. 

2-     التوت الازرق. يحتوي على مضادات الاكسدة والتي تساعد في تحفيز تدفق الدم الى الدماغ. 

3-     الشاي الاخضر. لاحتوائه على الكافيين والذي يعتبر منشط فعال وكذلك يحتوي على ل-ثيانين والذي يعدّ محسّن للتركيز والانتباه 

4-     المكسرات وبالتحديد الجوز واللوز. تحتوي المكسرات على الدهون الصحية, مضادات الاكسدة, وايضا تعتبر مصدر جيد لفيتامين E والذي يحمي من تدهور وظائف الدماغ. 

5-     الشوكلاته الداكنة. تحتوي على الكافيين كما انها غنية بالمغنيسيوم الذي يزيد من افراز الهرمونات التي تعدل المزاج وتساعد على التركيز. 

6-     الموز. وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم. 

من الأطعمة الاخرى التي تساعد على تعزيز التركيز وتقوية الذاكرة: البيض, البروكلي, الخضروات الخضراء الورقية, الاسماك الدهنية, وبهار الكمون. 

أما بالنسبة للمساعدة في زيادة الطول, فانه ليس هناك اي دليل على وجود اطعمة تؤثر على طول الانسان. قد يلعب التكوين الجيني للشخص دورا بذلك او تعرضه لبعض الامراض او المشاكل الجسدية. 

أما موضوع زيادة الطول بتناول الطعام فلم أجد ما يكفي من الأدلة بخصوص هذا الموضوع .

يمكننا تناول الفول في الطباح على الفطور فهو يساعد على اعطاء الجسم طاقة كبيرة حيث كان الفلاحين قديماً ياكلونه كي يمدهم بالطاقة للعمل بالارض
و يمكننا تناول الافوكادو و البيض و شرب عصير البرتقال على الفطور لحيث يساعد الدماغ على التركيز 
و لتنشيط الذاكرة فتناول الجوز و التمر و شرب حليب يساعد على تحفيز خلايا الذاكرة في الدماغ 
اما اطعمة لزيادة الطول فلا يوجد اي دليل على وجود اطعمة تساعد على ذلك