ما أضرار الشاي والتدخين أثناء السهر؟

يؤثر التدخين  بشكل عام  على الجسم  بشكل كبير  ، كما  الشاي  له اضرار على الجسم ، لذلك  يجب تجنب  الاكثار من  تناول الاثنين لما  لهم من  ضرار
اضرار شرب الشاي :
 - التسبب في فقر الدم 
 - الاصابة بالقلق والارق 
 - التأثير على نسبة السكر في الدم 
 - حدوث نوبات من التشنجات العصبية
 - الاصابة بالاسهال 
 - ارتفاع الضغط داخل العين ، والمياه الزرقاء في العين 
 - ارتفاع ضغط الدم 
 - يسبب بهشاشة العظام 
 - اضطرابات جهاز الهضمي 
 - اضطرابات في فرط نشاط المثانة
 - يؤثر على المرأة الحامل وعلى جنينها 
 - الاصابة بالنوبات القلبية 
 - فقدان المعادن والفيتامينات في الجسم وفقدان الحديد والزنك 
 - رفع مستوى الإستروجين لدى النساء
 - تقليل امتصاص الحديد 

اضرار التدخين :
- يضر بشكل كبير الرئتين 
- يسبب التدخين العديد من الامراض ومنها : تصلب الشرايين , امراض القلب ، ارتفاع ضغط الدم 
- يؤثر على وظائف الدماغ 
- يقلل من الخصوبة لدى الرجل والمرأة 
- يسبب الشيخوخة المبكرة 
- يسبب امراض الجهاز التنفسي كالربو والسعال المزمن 
- يسبب المشاكل في المعدة : ومنها القرحة 
- يؤثر على وظائف الحواس : حاسة البصر ، الذوق ، الشم 
- يؤثر على الجهاز العصبي المركزي 

*من أضرار الشاي أثناء السهر:

• يحتوي على الكافيين وبالتالي يؤدي الى: 
  •  الأرق والتوتر 
  • اضطرابات في الجهاز الهضمي والجهاز العصبي
  • زيادة مستوى نبضات القلب
  • زيادة الحموضة في المعدة 

*من أضرار التدخين أثناء السهر:

• يسبب الأرق بسبب احتوائه على النيكوتين 
• يؤثر سلبيا على نبضات القلب
• يؤدي الى الأرق، التعب المستمر، وانقطاع النفس خلال النوم
• يؤدي التدخين على المدى البعيد:  
  • الاصابة بالعديد من الأمراض مثل: مرض السرطان وأمراض القلب والرئة وتصلب الشرايين
  • السعال المزمن ومشاكل في الجهاز التنفسي
  • يؤثر سلبيا على الخصوبة عند المرأة والرجل
  • قرحة المعدة
  • الصداع او الدوار 
  • يؤثر على بعض الحواس مثل الشم وحاسة التذوق 
  • اصفرار وشحوب الوجه
  • ظهور الهالات السوداء تحت العين
  • ظهور التجاعيد على الوجه
  • رائحة فم كريهة والتهاب اللثة
  • اصفرار الأسنان 

 أضرار الشاي: يحتوي الشاي على الكافيين يؤدي الى زيادة التبول وزيادة نبضات القلب والشعور بالأرق والتعب كما تعمل الكافيين على إعاقة امتصاص بعض العناصر الغذائية المهمة للجسم مثل الكالسيوم والحديد.

اضرار التدخين عديدة للجسم:- زيادة التعرض لأمراض الرئة والقلب والسرطان والدماغ وذلك بسبب الجذور الحرة المتواجدة بالدخان التي تدمر خلايا الجسم، تدمير الكولاجين والايلاستين المتواجدان في خلايا الجسم واللذان يلعبان دورا مهما في الحفاظ على صحة ومرونة الجلد، كثرة ظهور التجاعيد على الوجه وقلة الكولاجين يجعلان المرأة تبدو اكبر سنا.
- انصح بالإقلاع عن التدخين والاكثار من الأطعمة الغنية بمضادات الاكسدة كفيتامين C المتواجد في الفلفل الأخضر، التي تمنع تلف خلايا الجسم وتحارب الجذور الحرة.

هذا السؤال يحمل اضرار لاكثر من الشاى فنحتاج ان نذكر اضرار الشاو و التدخين و اضرار السهر بحد ذاته!

• يعتبر اكثر ما يعتبر ضار فى الشاى هو وجود مواد منبهه به مثل مادة الكافيين و هى مادة تسبب الارق عند تناولها بعد غروب الشمس و بكميات اكثر من الطبيعى ، كما انه يسبب الامساك فى بعضوالاحيان و يكون هالات سوداء تحت العين 
• اما التدخين فسواء التدخين نهارا او ليلا فهو ضار جدا للصحة و يسبب امراض خطيرة جدا مثل سرطان الرئة و يسبب تسوس الاسنان و سقوطها و التعرض لمرض السكرى من الحالة الثانية ، و الاصابة بامراض ضغط الدم 
• و يعتبر السهر من اكثر العادات التى تستهلك صحة الانسان و طاقته و تجعله غير قادر على اداء مهامه فى النهار 

من اهم اضرار شرب الشاي :

• يحتوي الشاي على نسبة جيدة من الكافيين مما يؤدي الى الاصابة بالارق او صعوبة النوم .
• عدم انتظام في ضربات القلب .

اما بالنسبة للتدخين فله العديد من الاضرار من اهم اضرار التدخين :
 

• يؤدي التدخين الى الاصابة بالامراض الجهاز التنفسي المختلفة مثل الالتهاب الرئوي و الربو و COPD .
• يؤدي التدخين الى اصفرار في الاسنان .
• يعتبر التدخين من الاسباب التي تزيد احتمالية الاصابة ببعض الامراض مثل السكري و امراض القلب المختلفة  و تزداد فرصة الاصابة بالجلطات .
• يزيد التدخين من احتمالية الاصابة بالسرطان 
• يؤثر التدخين على الخصوبة عند الرجل مما يقللها و يؤدي الى تأخر الانجاب 

من اضرار شرب الشاي : 

• الشاي الساخن قد يزيد من خطر الاصابة بسرطان المريء . 
• يحتوي على نسبة عالية من الكافيين الذي يتسبب في ارق لدى الشخص وصعوبة في النوم واضطرابات . 
• صعوبة التركيز والصداع والارهاق المفرط . 
• يزيد من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا . 
• يؤدي إلى زيادة ضربات القلب 

اما بالنسبة للتدخين له اضرار منها : 

• يؤثر على صحة الرئتين لأنه يحتوي على النيكوتين ومواد كيميائية تؤثر بشكل سلبي على صحة الجسم
• يؤدي الى تلف القلب والاوعية الدموية وخلايا الدم . 
• يؤثر على المرأة الحامل والجنين . 
• يزيد من احتمالية الاصابة بالسرطان . 
• يؤدي الى اصابة الشخص بمرض السكري من النوع الثاني

*** الإكثار من الشاي يعتبر من العادات الغذائية الضارة بصحة الجسم ، أي لا يجب أن تزيد كمية الشاي عن كوب لكوبين في اليوم الواحد ، و لا يجب أن يتزامن تناوله مع تناول الطعام ، و ذلك لأنه يحتوي على مركبات البولي فينولز ( polyphenoles ) التي تقلل من امتاص المعادن في الجسم و الحديد على وجه الخصوص
*** التدخين هو السبب الأول و الرئيسي لسرطانات الرئة كما يسبب ارتفاعًا في ضغط الدم يجعل الشخص عرضةً لأمرضا القلب و الأوعية الدموية 
*** السهر و قلة عدد ساعات النوم يعتبر من أنواع التوتر التي تعرض الجسم لنزول المناعة 

هناك العديد من الاضرار للتدخين والشاي والسهر ايضا وهي كثيره لا يمكن حصرها ولكن من اهمها التدخين يؤدي الى مشاكل الرئه وضيق التنفس والسرطان في الرئه وهو صعب العلاج ويؤدي غالبا للوفاه مع الاضرار بالاخرين والسعال والتعب الدائم والشاي يعمل على منع امتصاص الحديد في حال تناوله مع الطعام كما انه من المنبهات التي تحتوي على الكافيين بالتالي يعمل على حدوث اضطرابات النوم والسهر يعمل على الخلل بالتوازن الكميائي للجسم والارهاق الدائم والارق والاكتئاب وعدم القدره على التركيز كلها عادات لابد من التخلص منها .