ما أسباب الخمول والتعب؟

 من طرق علاج الخمول :
- شرب كمية كافية من الماء
- التخلص من التوتر والضغط
- اخذ قسط من الراحة والنوم
- ممارسة التمارين الرياضية
- الاستحمام بالماء البارد
- الحفاظ على الوزن المثالي
-  غسل الوجه بالماء فور الاستيقاظ من النوم
- تناول الشاي والقهوة والنسكافيه، لاحتوائها على مادة الكافيين التي تنشط الجسم


ومن اعراض الخمول : الحالة النفسية السيئة ، تعرق الجسم بأستمرار ، الادمان على النوم ، اصفرار البشرة ، الشعور بالاجهاد او الارق 

من الطبيعي ان نشعر بالخمول مع الرغبة بالاسترخاء والنوم، خصوصا بعد ان ننجز عمل متعب او ان نمضي يوم مرهق، الا انه من غير الطبيعي ان نشعر بذلك طوال الوقت، الامر الذي يدفعنا الى تاجيل اعمالنا وواجباتنا والذي يشكل بحد ذاته ازعاج لنا وللاخرين،
ومن الاسباب التي تعد شائعة للخمول منها: 
- فقر الدم ونقص الحديد وبعض الفيتامينات الاساسية للجسم
- مرضى ارتفاع ضغط الدم، ومرضى السكري
- عدم تناول وجبات غذائية كافية تحتوي على العناصر اللازمة للجسم الامر الذي يؤدي الى ارهاق الجسم وضهف قواه
- الالتهابات التي تصيب الجسم مثل التهاب المثانة، الكلى، الرئتين 
- المشاكل التي تصيب مجرى التنفس، ومشاكل الرئة 
- الضغوطات النفسية والتفكير الزائد التي تزيد من التوتر العصبي 
- عدم النوم لساعات كافية ليلا التي يحتاجها الجسم للراحة 
- الخمول قد يكون لتاثير بعض انواع الادوية مثل الحبوب المنومة، والمهدئات
- تعد اضطرابات النوم احد اكبر مشكلات شيوعا عند كبار السن مع تقدم العمر 
- الاكثار من شرب  القهوة والكحول والتدخين 
- خمول الغدة الدرقية، وخلل في الغدد الكظرية

من اهم  اسباب الخمول مايلي: 

-من اهم اسباب الخمول والشعور بالتعب هو  الأرق وقلة النوم والسهر لفترة طويلة  . والاشخاص الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية . تناول الأطعمة والواجبات التي تسبب خمول . التعب والارهاق . تناول بعض الأدوية . الاشخاص المصابون  فقر الدم . الحمل والولاده عند النساء  .الاشخاص الذين يعانون من نقص الفيتامينات والمعادن بجسم .
الافراط في  شرب الكحول والمخدرات وعدم شرب الماء وسوائل بكمية كافية .الاكتئاب والاضطرابات النفسية.الاشخاص المصابون بمرض السكري .عدم التعرض للهواء الطلق واشعه الشمس يسبب الخمول .في حالة وجود مشاكل بالكلى.في حالة ارتجاج المخ .الجلوس لفترات طويله امام التلفاز  وعدم التحرك . 

قد يكون لها عده اسباب اما ارهاق البدن بالانشطه المختلفه مما ادى الى استنزاف الطاقه 
واما وجود مشاكل هرمونيه في الغده الدرقيه وخمولها مثلا فيحتاج الشخص الى اخذ اقراص مدى الحياه تحتوي على هرمون الثيروكسين او قد يحدث الخمول بسبب كثره تناول الطعام خاصه الاطعمه الدسمه والجاهزه وشرب الكحول والاكثار من الحلويات 
او لوجود مشاكل مناعيه او مشاكل في القلب او وجود فقر دم او مرض السكري والمشاكل النفسيه ومن اهمها الاكتئاب وتكيسات المبايض والعديد من المشاكل الاخرى التي لابد من الذهاب للطبيب في حال الشك بوجود مشكله وتعب مزمن 

هناك عده اسباب يتعرض لها الإنسان فيصيبه الخمول والإرهاق المتكرر ، ومن ابرز هذه الأسباب ما يلي: 

•عند الاصابه بمرض فقر الدم يدخل الجسم في حاله من الخمول و الإرهاق خاصة للنساء في وقت الدورة الشهرية 

• يشعر مريض السكري في احيان كثيره بالتعب نتيجة لعدم دخول السكر لخلايا الدم 

•التعرض لضغوطات و مشاكل نفسيه كالتوتر و الاكتئاب 

• تعد السمنه المفرطة عند اسباب الشعور بالتعب المتكرر فهي تمنع المصاب بها من اداء الأعمال المنزلية بكل سهولة 

•الاصابه بضيق في التنفس او الاصابه بالحمى 

•نقص الكالسيوم في الجسم 

من أسباب التعب والخمول:-

_بعض الأمراض تؤدي إلى التعب مثل السكري .
_الامراض النفسية الاكتئاب
_حالة الطقس 
_مشاكل في الغدة الدرقية خمولها.
_فقر الدم يعمل على الإصابة بالخمول
_نقص في بعض الفيتامينات مثل b12
_امراض الكلى 
_السرطانات 
_السمنة
_بعض امراض القلب
_الجلوس المستمر في المنزل وعدم الخروج 
_التعرض لفترة طويلة إلى أشعة الشمس
_قلة الحركة وعدم ممارسة التمارين الرياضية 
_نقص الكالسيوم في الجسم 
_الإصابة بضيق التنفس 
_التهابات في المسالك البولية 
_تناول الكحول والمخدرات
_ارتفاع في درجات الحرارة 
_تناول بعض الادوية او التعرض للعلاج الاشعاعي والكيماوي
_الحمل

هناك اسباب كثيرة قد تؤدي للخمول والتعب، يمكن ان تكون أسباب عضوية او نفسية واهم هذه الاسباب ما يلي:

قد تكون اسباب جسديه تسبب التعب والخمول منها  

قد تكون اسباب تتعلق بنمط الحياه

قد يكون السبب وراء الشعور المستمر بالتعب والخمول عده عوامل منها الجسديه او النفسيه واسباب تتعلق بنمط الحياه المتبع ومنها