ماذا يمكن التحضير للسحور؟

هناك العديد من الاصناف و الافكار التي يمكنك تحضيرها لوجبة السحور لتكون مشبعة : 

هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن نحضرها للسحور :
يمكنك تحضير صحي يحتوي على عناصر ومواد غذائية متكاملة ومتوازن .
من هذه الأطعمة التي يشتهر الناس بتجهيزها هي :

نصيحة أنا لا أحبذ تناول المقالي و الأطعمة المليئة بالزيوت والأملاح لأنها تزيد من العطش .

السحور يتم تناوله قبل آذان الفجر فيمكنك تحضير عدة أطعمة للسحور:

عزيزي السائل , يفضل أن تكون وجبة السحور خفيفة لطيفة وفي نفس الوقت تحتوي السعرات الحرارية اللازمة لتعطيك الطاقة خلال يومك الطويل , كما يفضل أن تبتعد عن مصادر الأملاح والتي تسبب إحتباس سوائل , وكذلك الأمر الحلويات والسكريات .

- يفضل تناول الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة .
- تناول مثلاً سلطة خضار , او شوربة عدس , وبيضة مسلوقة , وثلاث تمرات .
- او الألبان ومنتجاتها , وبعض الخضراوات مثل الخس والجرجير.
- فول مدمس , رغيف خبز اسمر , كوكتيل حليب مع موز .

الفتة من الماكولات المحببة و كثيرة التحضير في لسحور رمضان:
(يمكن تحضيره بانواع مختلفة من الخضار المقلي (كالكوساو البندورة, البطاطا و غيرهم...)
تحضير فتة الباذنجان:
في وعاء نخلط:
كيلو لبن
نصف كوب طحينة 
فصان ثوم مهروسان
ربع ملعقة صغيرة كل فلفل أحمر حار و ملح 
نخلط لنحصل على قوام صلصة
بينما في قدر على النار نضع:
 ملعقتان رب بندورة 
نصف كوب ماء
نخلط حتى يغلي ثم نضيف:
كيلو باذنجان مقطع مكعبات و مقلي
نقلب لدقيقة و نطفئ النار
 في طبق التقديم نضع:
طبقة خبز مقلي
طبقة الباذنجان المقلي مع الصوص فوق الخبز
طبقة صلصة اللبن و الطحينية
نعيد الطبقات (أي طبقة أخرى من الخبز المقلي ثم طبقة باذنجان، وبعدها طبقة الصلصة)
نزين الفتة بأوراق البقدونس و المكسرات