تتعرض النفسيه الى تعب نتيجه الجو المحيط من ضغط في التفكير او ضغط العمل والوضع الاقتصادي السئ، اما بالنسبه لعلاج الاكتئاب يوجد منها التدخل الدوائي اذا استدعت الحاله ذلك، بالاضافه الى التدخل النفسي من خلال اتباع مجموعه من الاساليب والارشادات التي تساعد في التخفيف من الشعور الاكتئابي ومنها:
- اولا الوضع الاجتماعي يكون مصدر دعم لكي.
- تغيير الروتين اليومي من خلال اضافه نشاط جديد تستطيعين تنفيذه.
- تجنب الجلوس بشكل منعزل عن الاخرين.
- حاولي الخروج من المنزل والقيام بزيارات اجتماعيه على الاقارب والاصدقاء وتنفيذ الرحلات الترفيه.
- لا تدعي الافكار السلبيه تسيطر عليكي.
- حاولي التعبير عن مشاعرك.
30 مشاهدة
