سأجيب على تساؤلك من واقع تجربتي، حيث إنّ هناك العديد من العوامل التي تدفعنا لأن نرى أنفسنا بشكل مختلف وأقل عما يراه الآخرون، وهي كالآتي:
فغالباً ما يكون الإفراط بمشاعر القلق أثر سلبي على النفس، إذ يودي بنا إلى متاهات قد لا نستطيع الخروج منها، لذلك حاول دائماً أن تتخلص من مشاعر القلق قدر استطاعتك.
- فقدان الثقة بالنفس وسيطرة الأفكار السلبية على العقل
إنّ أصعب ما يمكن أن يعانيه الإنسان هو أن يفقد ثقته بنفسه، فهو بذلك يجر بنفسه إلى دوامة الأفكار السلبية التي تجعل منه شخصاً هشاً، فيرى نفسه أقل من الآخرين، ولذلك ننصحك بأن لا تسمح لذلك بالحدوث حتى لو تطلب الأمر أن تطلب المساعدة من خبير نفسي.
كثيراً ما نُقارن أنفسنا بغيرنا ونحن لا نعي بأنّ ذلك قد يُقلل من شأننا فنصاب بالإحباط والحزن، بدلاً من أن نستخدم هذه المقارنات كوقود لتطوير وتحسين الذات.
- الصور الخادعة التي نلتقطها لأنفسنا على الهواتف المحمولة
عليك أن تعرف بأنّ هذه الصور لا تمثّل الواقع أبداً، حيث يجب التوقف عن البحث عن الجمال في هذه الصور، والبحث عنه في الواقع فهو موجود بكل تأكيد.
مثل التقلبات المزاجية، وعدم اتزان الهرمونات في الجسم، لذلك ننصحك بأن تنال قسطاً كافياً من النوم، وأن تحرص على تناول الطعام الصحي، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة.
وتذكر أنّه مهما كان لوننا، أو جنسنا، أو عرقنا، أو مستوانا الإجتماعي، وحتى شكلنا، هو أمر خارج عن إرادتنا وليس هنالك ما يمكننا فعله لتغييره، فالإنسان بالجوهر لا بالمظهر؛ لذلك كن لطيفاً مع نفسك ولا تقسو عليها، فهي تستحق منك الحب.
103 مشاهدة
