ربما تسهر معظم الليل وتنام متأخرًا، فلا يأخذ جسمك حاجته الكافية من النوم، فهناك الكثير من العمليات الحيوية التي يؤديها الجسم خلال فترة النوم، لذلك عليك مراقبة نومك وتنظيمه باستمرار.
إن لم يجدي ذلك نفعًا معك، فعليك التأكُّد من مستوى الفيتامينات في جسمك، ففي بعض الأحيان، من الممكن أن يكون نقص بعض الفيتامينات من أسباب النعاس الدائم، وأهمها فيتامين د، وفيتامين ب12، أو بعض المعادن، مثل: الحديد أو البوتاسيوم.
وفي حال كان هذا هو السبب وراء شعورك بالنعاس المستمر، غالبًا ما سيصف لك الطبيب بعض المكملات الغذائية؛ لتعويض النقص الحاصل في جسمك، والذي يسبب شعورك الدائم بالنعاس.
ومن ناحية أخرى، فإنَّ الاكتئاب الذي يتعرَّض له الإنسان في حياته يجعله بحاجة إلى الهرب من واقعه الكئيب عن طريق النوم، لذا حاول أن تبتعد عن مصادر الاكتئاب، واحرص على ممارسة التمارين الرياضية، أو المشي يوميًّا لمدة نصف ساعة، وتواصل مع أصدقائك الجيدين، وجدِّد نشاطاتك التي ستخرجك من حالتك تلك.
39 مشاهدة
