اعتزلي ما يؤذيكِ وحاولي القيام بأشياء تحبينها! كالرسم مثلاً أو عزف الموسيقى أو المطالعة...... إلخ!
مارسي الرياضة بانتظام فهي تؤثر بشكل إيجابي على الصحة النفسية!
اجتمعي بأصدقائك دائماً... وقللي من الأوقات التي تكونين فيها وحيدة!
هناك بعض الأماكن التي ترابط بذاكرتنا ويكون لها تأثير إيجابي على صحتنا النفسية... كالبحر مثلاًأو قمة جبل أو مدينة معينة جمعتك بها ذكرى جميلة أو.... إلخ، حاولي زيارة تلك الأماكن بشكل متكرر.
الجانب الروحاني يساعد في تحسين الصحة النفسية.. قوي علاقتكِ بالله وتقربي منه.
518 مشاهدة
