ماذا افعل لدي حاله من الياس الشديد لا استطيع العمل؟

لا تجعل هذا اليأس يسيطر على عملك ويسبب لك الاحباط والفشل بل حاول بكل ما استطعت تجاوز هذا اليأس 
فمن الممكن طلب إجازة أسبوعية لتغير المزاج وتحسين النفسية والبدأ بالعمل من جديد حتى تتقن عملك 
ولا تفكر باليأس التي انت فيه بل فكر بكيف تتخلص منه 
قم بالاستغفار وتغير روتين حياتك والخروج مع ناس جديدة وكسب منهم بعض الأمور الايجابيه التي تساعدك على تحسين نفسيتك
اجلس مع نفسك في مكان هادئ بعيد عن الأخرين وفكر بشكل ايجابي في الأمور الجميلة التي حصلت معك قبل هذا اليأس
 وحاول تجديد نشاطك البدني والذهني وفكر بإيجابية 

اولا علمنا الاسلام ان لا نيأس بل حثنا على التفاؤل وورد في الحديث الشريف( تفائلوا بالخير تجدوه ) 
واليأس مدخل من مداخل الشيطان 
ومن طرق طرد اليأس :
1- النظرة الى الحياة بشكل ايجابي وان هناك امور في حياتنا تجعلنا نحبها .
2- ملىء الفراغ بما هو مفيد والبعد عن العزله .
3- الخروج في رحلة مع الاصدقاء او الذهاب الى العمرة .
4- ممارسة المشي والرياضه يوميا .
5- اخذ اجازه كم يوم من العمل .
6- كثرة الاستغفار وذكر الله تعالى .

يمر الكثير منا بمثل هذه الحالة أحياناً بسبب مشكلات قد تواجهنا قد تكون هذه المشكلات أسرية أو شخصية أو مهنية أو غيرها، ولكن يجب ألا تطول حالة اليأس هذه حتى لا تؤثر فينا وتؤخرنا خلال رحلتنا نحو التطور الشخصي أو العلاقاتي أو المهني؛ فقد تكسبنا طباع سيئة كالكسل أو الاعتمادية أو البحث الدائم عن شماعة لنعلق أخطاءنا عليها، وقد تخسرنا علاقاتنا مع من حولنا، وقد تجعلنا نتراجع في أدائنا المهني...

أتفهم أن الإنسان قد يفقد الرغبة في عمل أي شيء وبذل أي مجهود جسدي أو عقلي أو حتى نفسي عندما يشعر باليأس والإحباط؛ فيتكاسل ويفضل أخذ إجازة من العمل أو قد يعجز عن القيام بواجباته المنزلية أو الأسرية الروتينية كتدريس الأولاد وتنظيف المنزل وشراء حاجياته... لكن كما قلت في البداية أن عليك أن تسيطر على نفسك وألا تدع هذا الأمر يطول ويأخذ أكثر من الوقت اللازم؛ فلا تتلذذ بالراحة والكسل ولا تعيش دور الضحية، وتذكر أن لنفسك ولأسرتك ولعملك عليك حق... فانهض.

- عزز ثقتك باللّه تعالى وكن على يقين أنه سيخرجك من يأسك هذا وسيجد لك حلاً لمشكلتك، وثق بنفسك وأنك ستخرج حتماً من هذه الحالة.

- راقب أفكارك وكلامك مع نفسك واطرد أي أفكار سلبية، وكلم نفسك بإيجابية.

- ابتعد عن الأشخاص السلبيين، فإن كان لديك زميل سلبي في العمل دائم الشكوى عن ضغط العمل وقلة الدخل مثلاً فخفف من الوقت الذي تقضيه معه إن كنت لا تستطيع ألا تقضي وقتاً معه نهائياً.

- حبب نفسك في العمل؛ فمثلاً غيّر ترتيب مكتبك، وخذ استراحة لمدة 10 دقائق بعد كل ساعة عمل، وتأكد أن الكرسي والمكتب واللابتوب مناسبين للعمل؛ فلا تجلس على كرسي يستفزك للنوم، ولا على مكتب غير مرتب أو غير مريح يسبب لك آلام ظهر ليدخل لرأسك أن عليك التوقف عن العمل. وخذ معك وجبة خفيفة تحبها لتأكلها هناك، واستمع للموسيقى التحفيزية التي تشجعك على العمل. كما أنه من الجميل والمفيد أن تضع صور من تحب في مكتبك كصورة عائلتك لتحفزك للعمل والاجتهاد لأجلهم كلما لمحتها، وضع نبتة حية صغيرة في مكتبك لتضيف بعض الحياة له وتخلصك من بعض الشحنات السلبية الناتجة عن الأجهزة الإلكترونية وتخلصك كذلك من بعض ثاني أكسيد الكربون وتزيد من نسبة الأكسجين في المكتب. 

- مارس التمرينات الرياضية بانتظام لتتخلص من اليأس والكسل، واستيقظ مبكراً وتعرض لأشعة الشمس وتأكد أن جسدك لا ينقصه الفيتامينات والمعادة والمغذيات الأساسية وخاصة فيتامين دي وبي 12 وبي 6.

- مارس تمرينات الاسترخاء بانتظام، ونم جيداً لتصحو مفعماً بالطاقة.

- حافظ على مظهرك الخارجي لأنه ينعكس على نفسيتك، وارتدِ الألوان الفاتحة المرحة كاللون الأبيض والأزرق والزهري والأرجواني والأصفر.

- اسأل نفسك عن سبب يأسك وتكاسلك عن عملك، وحاول أن تعالجه فوراً إن أمكن ذلك. فهل السبب هو عدم نجاحك في عملك أم بسبب الأعمال المتراكمة عليك... لا تدع شيئاً يقف في طريقك؛ فإن كنت لم تنجح في أداء مهماتك فأعط لنفسك فرصة واستفد من أخطائك وحاول واطلب المساعدة، وإن كان تراكم الأعمال هو السبب فخطط للعمل جيداً واعمل لنفسك جدول مهام مرتب ومصنف لأمور أساسية لها الأولوية في العمل وأمور ثانوية أو يمكن تأجيلها. وضع في اعتبارك أن تنجز الأمور التي تحتاج لمجهود أكبر عندما تكون طاقتك أكبر أي في ساعات الصباح الباكر مثلاً وابتعد عن وقت الظهر وعن آخر ساعة في الدوام، وخصص هذا الوقت لإنجاز أمور ومهمات روتينية أو أكثر سهولة.

اجعل من حالة اليأس هذه كإختبار لك و لقوة رباطة جأشك، تخيل ما سيكون الأمر عليه لو تجاوزت يأسك و انجزت عملك، هذا سيزيد من ثقتك بنفسك و سيزيد من صبرك و قدرتك على تحمل ضغط العمل، و هذا ما سيجعل العمل مسليا لأنه يصبح تحديا لقدراتنا و إمكانياتنا على تحمل الضغط.. 

هذه حاله يمر بها العديد من الاشخاص نتيجه بعض الضغوط بمختلف انواعها ولكن عليك القيام بالتحكم فى تفكيرك وسلوكك حتي لا يزيد الامر ومن هذه الطرق//