الرئيسية الرشاقة والرجيم العناية بالجسم كيف تقلل وزنك بمدة قصيرة؟

كيف تقلل وزنك بمدة قصيرة؟

67 إجابات
profile/أسامة-7
أسامة
دكتور
.
٠٢ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
تستطيع /ي... من خلال تمشي على روجيم شهرين وبشرط الألتزام ويكن من خلال التالي ممارسة الرياضة يو ميآ في وقت يتناسب مع الشخص الإبتعاد عن الخبز العادي يجب أن تكن وجبة الأفطار فواكه او سندويش من خبز توست والغداء أرز ودجاج صدور اوما كان موجود ولاكن بصحن صغير لعدم التأثير  والعشاء ان يكن باكرآ وليس متأخر ويكن فواكه او سندويش وكأس شاي وسكر قليل والأبتعاد عن القهوة الحلوة قليلآ خلال فترة الروجيم وهذا الروجيم إلى من كان وزنه زائد جدآ والأهم يجب والأهم يجب الألتزام بالرياضة بالرياضة وشكرآ لكم ♥️

  • مستخدم مجهول
  • مستخدم مجهول
قام 3 شخص بتأييد الإجابة
profile/موفق-حسن
موفق حسن
.
.
٢٩ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
التقليل من السكريات
و الكربوهيدرات البسيطة
و لا يجب الامتناع عن تناول الدهون لكن بالمعدل الطبيعي
لانها تساعد على عملية الحرق كلمها كانت موجدة
 
و عندما تقل الجسم لا يقوم بحرقها الموجد منها 
فيقوم بتخزين هذه الدهون لي حالات المجاعة لنها مصدر يجد للطاقة 
فعدم تناول الدهون في عملية انقاص الوزن فكرة غبية

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/الو-اس-عي
الو اس عي
طالب
.
٢٩ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
التنظيم الغذائي يعني مو طول يومك وانت تاكل وهي معك في اليوم 3 وجبات اتبع ال3 الوجبات اليومية فقط ومارس الرياظة لكي تفد وزنك 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/اشرقت-مجدي
اشرقت مجدي
اداره عيادات
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
افضل نظام الصيام المتقطع و معه بعض التمارين 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/نورهان-احمد-محمد-تمام
نورهان احمد محمد تمام
نورهان احمد محمد
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الصيام المتقطع اى صيام ١٦ساعه فى اليوم دى طريقه حلوه وخفف فى الاكل مع المشى 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/ازهار-خاطر
ازهار خاطر
مصممة جرافيك ورسامة
.
٠٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
حلو 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/أحمد-جابر
أحمد جابر
لاعب كرة قدم
.
٠٢ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
ممارسة الرياضة
و الإبتعاد عن السكر و الحلويات

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/اسراء-19
اسراء
طالبة
.
٠٢ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
انقاص الوزن فى مدة قصيرة خطر على الصحة فيجب ان يكون انقاص الوزن بطريقة صحية افضل حتى لا تعانى من مشاكل اكبر فيما بعد 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/ندى-ناصر-1
ندى ناصر
طالبة تغذية علاجية
.
٠٢ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
شرب الماء بكثرة وعمل تمرينات رياضية يوميا 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/رغد-العوايشة
رغد العوايشة
اخصائية تغذية
.
٠٢ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
لا انصح بفقدان الوزن بسرعة
الافضل النزول التدريجي و الاغتياد على تناول سعرات اقل 
النظام الغذائي المتكامل والمعتدل السعرات يساعد على فقدان الوزن 
وممارسة الرياضة تساعد على فقدان الوزن 


  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة