يعد ابتلاع الهواء عند الأكل او الاكل بسرعه او تناول اطعمه التي تزيد من نسبه الغازات في الجسم كالاطعمه الحارة مثلا اى الاصابه بالقولون العصبي او لافتراس في شرب المشروبات الغازات او التدخين من مسببات الغازات في البطن، وفيما يلي احد ابرز الأسباب التي تسبب الغازات في الجسم:
•تجنب شرب المرويات الغازية بأنواعها و المنبهات ايضا
•يجب شرب الماء بكميات كبيره جدا للتخلص من المصاحب للغارات
•اتباع نظام غذائي يشمل الأطعمة التي لا تسبب الغازات
•شرب الأعشاب التي تخفف من الم الغازات في البطن
•قم بممارسة الرياضات التي قد تخلصك من غازات البطن والتي تعيد للأمعاء حركتها الطبيعية وتمنع من حدوث الانتفاخ مجددا
•يؤدي الإفراط في التدخين إلى دخول كمية كبيره مم الهواء في رأيكم فينصح بالإقلاع عن التدخين
•يفصل تقليل من كمية الألبان
•تعد القرفة من الوسائل الطبيعي التي تساعد على الهضم
42 مشاهدة
