كيف أعالج الانتفاخ؟

انتفاخ البطن او غازات البطن من الامور المزعجة التي يعاني منها غالبية الناس يعود ذلك بسبب النظام الغذائي ، او قد يكون بسبب بعض الامراض مثل القولون. 

لعلاج الانتفاخ اليك بعض النصائح :

من طرق العلاج المتبعة للتقليل من الانتفاخ ما يأتي :
أولا : تناول وجبات صغيرة متفرقة و عدم تناول كميات كبيرة من الطعام او تناول وجبة واحدة خلال اليوم .
ثانياً : الابتعاد عن بعض أنواع الأطعمة مثل القرنبيط و الخس و البصل و البروكلي و الملفوف و الفاصولياء و العدس و المشروبات الغازية .
ثالثاً : تجنب بعض أنواع الأطعمة التي تزيد من خطر الإصابة بالحساسية مثل اللاكتوز الموجود في الحليب و الجلوتين الموجود في القمح و الفركتوز .
رابعاً : تناول بعض الأعشاب مثل الكمون و البابونج و اليانسون و الشومر .
خامساً : عدم تناول اللبان و عدم استخدام القشة للشرب .

تحدث النفخة في البطن نتيجة تكون الغازات والذي ينتج عن الأمور التالية:
* تناول الأطعمة المحتوية على البصل والثوم
* تناول الأطعمة المتبلة أو الحارة
* التدخين أو الأرغيلة
* شرب المشروبات الغازيةو
* شرب الماء أو العصير أو المشروب الغازي مع الوجبة الغذائية
* الأطعمة التي تؤدي إلى تشكل الغازات مثل البقوليات كاحمص والفول والملفوف
* الأطعمة المقلية
* سوء الهضم
* القولون العصبي
* الجرثومة الحلزونية

ويمكن علاج الانتفاخ من خلال علاج السبب المرضي المؤدي إلى حدوثه- إن وجد- ثم تناول الأدوية الطاردة للغازات مثل السيميثيكون أو الأعشاب المغلية مثل الشومر واليانسون والنعناع وتجنب تناول الأطعمة المؤدي إلى النتفاخ، والمشي يومياً لتحريك الجسم وتنشيط الدورة الدموية.