الرئيسية طب نفسي كيف استطيع التخلص من فكرة سيطرت على عقلي أو بشكل عام كيف استطيع التخلص من الخوف لكي لاتصبح عقدة نفسية؟

كيف استطيع التخلص من فكرة سيطرت على عقلي أو بشكل عام كيف استطيع التخلص من الخوف لكي لاتصبح عقدة نفسية؟

11 إجابات
profile/عبدالله-76
عبدالله
طالب جامعي
.
١٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اولا إذا كانت الفكرة تسيطر عليكي و كانت تاخذ كل تفكيرك في مكان و زمان عليك الفهم مهما كانت من فكرة ستكون مدة محددة يعني ممكن تبقى الف مرة برأسك اسبوع اسبوعين او شهر ولن تدوم و بالإضافة إلى ذلك حاولي قدر المستطاع أشغال وقتك ب أمور مسلية و التفكير ب إيجابية حتى تقتنعي و تتخلصي من الفكرة.  

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/فوفو-اسعد
فوفو اسعد
FoFo
.
١٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الابتعاد عن السلبيات بشكل تام وعن الاشخاص الذين يعانون من هاذا الشئ

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/تقوى-فريحات
تقوى فريحات
طالبة
.
١٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
ابعد عن السلبيات ضل ملازم الاستغفار اشغل نفسك بأي شي ولا تخلي عندك وقت فراغ للتفكير بالخوف 

profile/عبد-الله-ابراهيم-1
عبد الله ابراهيم
مهندس
.
١٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
بمواجهته... حاول التحقق عما إذا كان السبب الذي يجعلك خائفاً حقيقياً أم أنه مجرد وهم، وذلك بسؤال أصحاب العلم والخبرة به... فإذا كنت خائفاً من أن تكون مريضاً على سبيل المثال لا الحصر... فاذهب إلى الطبيب وتأكد من ذلك... فإن كنت مريضاً باشر بالعلاج وإن لم تكن كذلك فلا داعي للخوف حينها!
ادعُ الله أن يبعد عن الشك والقلق وأن يبدله بسكينةٍ وطمأنينة.. ودائماً اجعل تفكيرك إيجابياً ولا تسمح للأفكار السلبية بالسيطرة عليك!

profile/خولة-السيلاوي
خولة السيلاوي
موظفة شحن بحري
.
١٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
المواجهة. مافي شي بخلصك من الخوف غير المواجهة  ومرات التفكير بالنتائج السلبيه بتخلي الوساوس والخوف يزداد  فالافضل المواجهة 

profile/مروة-كيالي
مروة كيالي
طالبة
.
١٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
واجه مخاوفك عندها فقط سيتلاشى خوفك منها وستزداد ثقتك بنفسك وبشخصيتك

profile/ابراهيم-طارق-ابراهيم-بني-سليم
ابراهيم طارق ابراهيم بني سليم
مبرمج
.
١٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
عليك التفكير بايجابية أكثر عليك إعطاء نفسك دفعه إيجابية حفز نفسك تخلص من الأشخاص السلببين المحيطين بك حاول ان تغير محيطك إلى الناس الأكثر إيجابية وثق أنك قادر على تجاوز هذه الأزمة، حفز نفسك ،اكتب على ورقة مخاوفك ،واكتب انك رح تتخلص منها وصل اقرئها من وقت لآخر، أنصحك بالقراءة للدكتور ابراهيم الفقي و معتز مشعل له قناة على اليوتيوب مبدع جدا في مجال تطوير الذات ولهمانصائح مفيدة جدا في التخلص من القلق

profile/دنيا-خالد
دنيا خالد
طالبة صيدلة
.
١٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
ثقي بالله وبقدرته تقربي اليه بالعبادات والطاعات 
غيري روتين حياتك من خلال تغير غرفة نومك تغير نوع افطارك غيري كل شيء تستطيعي تغيره في حياتك 
انظري للامور بنظرة إيجابية وانها امور حياة عادية وقادرة على المرور بها

profile/هبة-ملكاوي-1
هبة ملكاوي
طالب
.
١٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
التفكير بايجابيه وتوقع النتيجه بتفائل والتوكل على الله 

profile/لين-ياسين
لين ياسين
لين
.
١٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اولا تستطيع التخلص من خوفك عندما تواجه خوفك
اي مثالا 
تواجه خوف الرسوب في الامتحنات... ادرس بجهد او اقضي وقتك بالدراسه فكر بالايجابيات فقط واعمل ستنجح 
هكذا نواجه خوفنا  بمواجهته وعدم التفكير فيه