كيف اتخلص من الخجل الزائد؟

عليك في البداية يا أخي بعدم إنكار هذه المشكلة ومواجهة نفسك بها وتعرف على الأسباب الحقيقية التي تدعوك للخجل بكل مصداقية لأن التعرف على السبب هو جزء كبير من الحل والعلاج.

سأتحدث عن تجربة شخصية فأنا فيما مضى كنت اعاني من الخجل الزائد واتجنب الحديث مع الاخرين كثيرا ولا اختلط مع اشخاص لا اعرفهم و اخجل من التحدث مع اي شخص واذكر في ايام المدرسة انني كنت اخجل من القاء الاذاعة المدرسية الصباحية 
ولكن كل هذا اختفى عندما بدأت اشترك بالاعمال التطوعية اصبحت اخرج واتفاعل مع اشخاص لا اعرفهم بعهدف الاعمال التطوعية واتعامل مع الاطفال ومع كبار السن و اتجرأ واتكلم واحاور ثم انضممت الى فريق في جامعتي يعمل اعمال تطوعية خاصة بالكلية مثل تقديم حصص مراجعة لبعض المواد لمساعدة الطلاب والقيام ببعض النشاطات خلال الفصول الدراسية 
هذه الاعمال وهذه النشاطات جعلت من شخصيتي اقوى واصبحت امتلك الجرأة وبدأ الخجل يختفي تدريجيا 
ولكنه لم يختفي نهائيا بالتأكيد فمن الجميل ان تتصف الفتاة بالخجل والحياء ولكن بمقدار صحيح فزيادته سيئة ونقصانه سيء ايضا 

للتخلص من الخجل يجب عليك ان تحاول التخلص من الافكار الهدامه التي تؤثر عليك وان تحاول تحديد هدفك والاهتمام بمظهرك الخارجي، ان ترتب افكارك، والتحدث بهدوء واخذ شهيق وزفير، تعزيز نفسك بامر معنوي او مادي، التدريب على موضوع معين تلقيه امام الاخرين.

-عليك ان تضع نفسك في موضع يجبر عليك التعامل مع الناس, فمثلاً قم بحضور ندوات النقاش و اهتم بطرح رأيك, تدرب بينك و بين نفسك على القاء الخطاب امام العامة, واصل التحدث مع الاخرين متى ما سنحت لك الفرصة, فالتمرس مع الوقت يقتل الخجل..

تحرر من رؤية الاخرين لك, فلا تهتم لما قد يفكرون به البشر عنك, بل فكر بالهدف من ما تعمله فقط و ما انت مقبل عليه, فتحفيز الثقة بالنفس جزء مهم و اساسي للتخلص من الخجل..