كيف أمنع نفسي من الغضب؟

4 إجابات
rate image أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
يرجى الانتظار
إلغاء
profile image
د. محمد ابراهيم ابو مسامح

مدرب ومستشار في مجال الاسرة والعلاقات الاجتماعية
1575819694
جاء رجل إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم وقال له : أوصني يارسول الله . فقال رسول الله ( لا تغضب ) فكرر مراراً فقال رسول الله ( لا تغضب ولك الجنة ) .
فالغضب خلق سيئ ويعود على صاحبه بالمشاكل الصحية والاجتماعية وحتى تتجنبه عليك بما يلي : 
1- قل لزميل لك أو أي أحد أن يصورك فيديو وأنت غضبات لترى تصرفك وشكلك عند الغضب عندها ستتوقف فوراً عن الغضب .
2- عند الغضب تعوذ من الشيطان الرجيم .
3- إذا كانت واقف أجلس والعكس أو غادر المكان الذي قد يسبب لك الغضب .
4- اعلم أن الغضب يقربك من الشيخوخة والمرض والضغط والجلطات .
5- اعلم أنه لا يوجد في الدنيا شئ تستحق أنتغضب لأجله إلا من أجل الدين فقط .
6- فكر بالحل ولا تفكر بالمشكلة .
7- الاستماع جيداً للآخرين .
8- مارس الاسترخاء يومياً .
9- مارس الرياضة يومياً وخاصة المشي .
10- اتبع سياسة التغاضي والتغابي والتجاهل .
11- قم بتأجيل النقاش وفكر بالنتائج لوحدك .
17 مشاهدة
share تأييد
profile image
حمزة صياحين

مترجم في مجال علم النفس و قارئ و متوسع به
1575927227
في الحقيقة لا يمكننا منع انفسنا من الغضب في نفس اللحظة, لأن الغضب هو تفاعل جيناتنا و سياقنا التربوي و الحضاري و النفسي مع المواقف المحيطة, دورنا نحن كأفراد دائماً هو ان نزيد من وعينا بأنفسنا و ان نقيم سياقنا التربوي و النفسي و الحضاري, و نفهم لماذا نحن ننفعل و نغضب اتجاه مواقف معينة, و هل إنفعالنا و غضبنا يستحق ؟ و هل نحن مصيبون بإنفعالنا ام لا؟ و علينا ان نحلل جميع المواقف لكي نحتويها و نفهمها جيداً بالتالي نعرف كيف التعامل معها, بدلاً من ان نستهلك مشاعرنا و طاقاتنا في امور احياناً لا تستحق
14 مشاهدة
share تأييد
profile image
أحمد العبسي

أخصائي نفسي ومرشد تربوي
1575840612
نصيحتي لك هي إشغال نفسك في الأشياء المفيدة والتي من شأنها أن تخفف من حدة التوتر والعصبية مثل ممارسة الرياضة أو ممارسة الإسترخاء .
  • تخلص من كل الأفكار التي تأخذها عن نفسك مثل أنك عصبي وأنك لا تتحمل وأنك سريع الغضب فالتخلص منها وإستبدالها في غاية الأهمية .
  • يمكن أن تبتعد عن كافة الأماكن التي تزيد من العصبية وأن تتبع إستراتيجية التجنب والإبتعاد عن الأشخاص ووالمواقف التي تزيد من العصبية.
  • يمكن أن تفكر في ثلاث ردود للأمر والحدث التي يحدث معك.
17 مشاهدة
share تأييد
profile image
أحمد النواجحة

أخصائي نفسي
1575826561
عليك ان تحاول ان تزيد من مهارات التحكم فى مشاعرك والسيطره على انفعالاتك وطريقه تفكيرك، عليك ان تقوم بالتعبير عن مشاعرك وتتجنب كبت مشاعرك وافكارك، وان تتحلى بوقت قبل اتخاذ القرار، عليك ان تقوم بالعد للعشره مثلا قبل اصدار رد الفعل سيساعدك ذلك على الشعور بالراحه، تجنب الحديث او الاماكن التى تجعلك تغضب.
17 مشاهدة
share تأييد