كيف أَسمن سمنه صحيه؟

تعرف السمنة بأنها تلك الحالة الطبية التي تتراكم فيها الدهون الزائدة بالجسم إلى درجةٍ تتسبب معها في وقوع اثار سلبيةٍ على الصحة، بعض الأساليب الغذائية السيئة تتسبب بالسمنة كتناول السكريات بشكل مفرط والوجبات السريعة والمشروبات الغازية، بالإضافة إلى قلة الحركة والخمول والكسل الدائمين، كذلك التقدم في العمر  

يمكن اكتساب المزيد من الوزن بشكل صحي من خلال الغكثار من تناول التوابل على الأطعمة، لأن للتوابل ميزة فتح الشهية، كما يجب تناول الطعام مع أكثر من شخص حتى تزداد الشهية فتزداد نسبة تناول الطعام، لأن الأكل وحيدا يقلل من شهية الفرد فيقل منسوب الطعام المأكول، بالإضافة إلى أهمية التناول في أماكن جميلة ومرتبة وليس في أماكن الضجيج والفوضى، والتوقف عن تناول أي من الأدوية التي تقلل من الشهية كأدوية الاكتئاب مثلا، كذلك يمكن مراجعة الطبيب لو كانت النحافة غير طبيعية حتى يتم التخلص من أي مشكلة لو تم اكتشافها. والإكثار من تناول الفواكه والتين، والخضار.

حتى أسمن سمنة طبيعية تكون من الغذاء فقط وعدم أخذ أدوية تساعد على زيادة الوزن .

يمكنك تسمين نفسك بطرق تالية  .