لم تثبت الدراسات و الأبحاث المستمره حتى اللحظة أن فصيلة الدم (ABO) لها علاقة لها بنوع الغذاء المتبع في زيادة أو تخفيف الوزن.
ولكن بعض فحوصات الدم توضح تقبل الجسم لأنواع الأطعمه المختلفة والتي قد تساعد في فهم مسألة الوزن العالق كفحص:
(food intolerance tests)
و لزيادة الوزن ينصح باتباع حمية غذائية تناسب احتياجات الجسم من السعرات الحرارية الكافية و التركيز على تناول البروتين من الحليب و اللحوم و البيض، و تناول المكسرات كاللوز و الجوز، تناول الدهون المفيدة باعتدال كالأفوكادو, بالإضافه إلى الفواكة المجففة، و ممارسة الرياضة المناسبة لزيادة الكتلة العضلية.
و في بعض الحالات يستدعي إضافة بعض المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب أو أخصائي التغذية.
117 مشاهدة
