كيف أستطيع أن أنوم طفلي؟

1- تحضير بيئة مناسبة لنوم ويكون ذلك بالتاكد من ان تكون الغرفة مظلمة وان تكون هادئة وان يكون مستوى الضوضاء في الغرفة منخفضا 
2- تحديد اوقات نوم ثابتة وحتى خلال عطلات نهاية الاسبوع وخلال عطلة الصيف 
3-اطفاء الاجهزة الكهربائية  فقد اظهرة الدراسات ان ضوء التلفاز يمكن ان يتداخل مع انتاج هرمون الميلاتونين الذي يعتبر مهما في عملية النوم

عندما أريد تنويم طفلي يجب أن آخذه بحضني كي يعرف أن ينام ويضع رأسه على صدر أمه حتى يشعر بالحنان وإذا كان هذا الطفل عمره بالثلات سنوات أو الأربعة فيحبب قراءة القصص له عند النوم فهو يستمتع حين أمه تقص عليه القصص فينام فوراً 

عزيزي السائل , حين تبحث عن طريقه مثاليه لتنويم طفلك , يجب اولا ان تبتعد عن العقاقير و الادويه فهي طريقه ضاره و لا فائده منها و تؤثر علي حاله الطفل النفسيه و العصبيه فيما بعد .
و اما ليتم تسهيل عمليه تنويم الطفل يجب ان تحرص علي النقاط الاتيه :- 

• الحرص علي تحديد موعد معين للاستيقاظ مبكرا . 
• الحرص علي اعطاء الطفل كوب من الحليب الدافئ في الليل حتي يعمل علي تهدأه اعصابه 
• اعطاء الطفل المشروبات المهدئه مثل الينسون او النعناع في فتره المساء 
• الابتعاد كل البعد عن السماح للطفل بتناول مشتقات الكافيين ( الشاي او القهوه او الحلوي التي تشتمل علي الكافيين , او المياه الغازيه التي تحتوي علي الكافيين ) 
• عدم اعطاء الطفل اي حلوي في فتره المساء حتي لا تعمل علي تنشيط خلايا المخ و منعه من النوم 

و من ثم يمكنك ان تقوم بتنويم طفلك من خلال الطرق الاتيه :- 

1. تحميم الطفل بالماء الدافئ قبل النوم مما يعمل علي تهدأته
2. تهدئه الانوار و ليس اغلاقها كليه 
3. المسح علي رأس الطفل حتي ينام 
4. قراءه القصص الصغيره للطفل بصوت هادئ حتي يهدأ و ينام . 

و يجب الحرص اخي السائل علي الا يسهر الطفل في فترات الليل , حيث ان السهر يضعف من قدراته العقليه , كما و يعد السهر عائق لنمو الطفل , حيث ان الطفل ينموا جسمه و يتم بناء العضلات في جسمه في فترات النوم المسائيه . 

بعض النصائح لتنويم الطفل:
أن إيجاد روتين للوقت قبيل النوم, يجعل الطفل يتقبل فكرة النوم في الوقت المحدد أكثر, فهو سيصبح مبرمجا على أنه عند بدء طقوس هذا الروتين, ستبدأ رحلة النوم بالنسبة له, فمثلا ارتداء البياجما يشعر الكثير من الأطفال بالنعاس, و فيما يلي مجموعة من الأعمال التي تصلح لأن تكون جزءا من روتين قبل النوم:-

• أخذ حمام ساخن, فهو أحد العوامل التي تساعد على استرخاء الطفل, و دخوله في النوم الهادئ بشكل سريع, و قد يساعد في تجاوز مشكلة الصحو المتكرر خلال النوم.
• تنظيف الأسنان,عادة صحية يجب أن يبدأ الطفل بالتعود عليها منذ السنوات الأولى من عمره.
• شرب الماء و الذهاب إلى الحمام, وهو ما يجعل الطفل يتخلص من أهم سببين يجعلانه يقطع نومه خلال الليل.
• ارتداء ملابس النوم, و يجب أن تكون هذه الملابس مريحة, كما يجب أن يشعر الطفل أنها كذلك.
• اختيار قصة و قرائتها له, فهي أحد الطقوس التي تجعل الطفل يدخل سريعا في النوم.
• الحديث مع الطفل, من أجل أن يفرغ الطفل الطاقة الكلامية لديه, و كذلك علينا أختيار نوع الحديث, بحيث يكون حديث سعيدا,أو يتعلق بالمستقبل الجميل, مما يضمن أن الأحلام التي سيراها الطفل خلال نومه ستكون جميلة, إذا أن الأخلام المزعجة تنغص عليه ذلك.

الطفل الصغير بحاجه الى النوم لكي يريح جسده وعقله من تعب وحركه النهار فالطفل حركته كثيره ومجهوده اكبر وقليل الاكل في كثير من الاوقات فهذا يريد ان ينام ليستريح ولكن بعض الاطفال لا ينامون الا اذا نام اهل البيت واهل البيت بطبيعتهم يحبون السهر فكيف ينام الطفل واهله مازاىما سهرانين هذا السؤال يقرا الكثير من الامهات ولكن ان ذلك جيدا لطبيعه الاطفال فتجدهم يحبون الهدوء اثناء النوم و عدم صدور صوت فطفلك في حاجه  لان تجهزي له  نومة مريحه  في مكان بعيد عن الضوضاء وعن الحشرات وتجلسين بجانبه تغني له اغنيه بصوتك الهادئ وتضعين يديكي على شعره حتى ينام ويستغرق في النوم وقد يكون الطفل جائع فيجب عليك لان تقدمي له الطعام لان الطفل الجائع لا يعرف ان ينام جيدا ويجب عليك عدم تقديم المشروبات المنبهه للطفل اثناء النهار لانها تعمل على قله النوم في اثناء الليل مثل الشاي او القهوه

الطفل يحتاج الي الاحساس بالامان والطمانينه والحنان من الاهل وايضا يحتاج الي التوجيه والنصائح , ويمكنك تعليمه اي شىء , ودائم انصحيه بالسلوك الجيد وتجاهلي السلوك السيءو امدحيه حين يقوم بعمل جيد مثل أن يقوم بمساعدتك وإذا كان سلوك الطفل السيء متكرر، حاولي إيجاد فرص ومواقف تعلمين أنه سيقوم فيها بعمل جيد، وعندها تسمعيه المدح والإطراء على هذا السلوك الجيد ويمكنك تعليمه المذاكره واداء واجباته بسهوله واكمال وجباته الغذائيه بدون اللجوء للضرب او استعمال العنف وايضا الالتزام بمواعيد النوم

النوم للطفل هو صحة وعافية وهي مهمة في بعض الأحيان تكون صعبة على بعض الأمهات لذلك عزيتزي إليك بعض النصائح التي تساعدك في نوم طفلك بأسرع وقت ممكن وهي كالتالي:

• محاولة وضع وقت محدد للنوم في اليوم والتعاقد مع الطفل لتنفيذه.
• القيام بتوفير المكان الهاديء للنوم.
• إبعاد المشتتات عن طفلك حتي يستطيع النوم.
• القيام بإطعامه جيداً .
• القيام بتغيير ملابس لملابس النوم حتي يوحي لنفسه بالتهيئة للنوم.

الجميع يعانون من سهر الطفل رغم ان الوالدين يشعرون بنعاس الشديد وقتها ولاكن يمكن القيام ببعض الامور تساعد على جعله ينام بسهولة ، 
١ . القيام بأطعامه بلمساء من الابان ومشتاقتها لأنها تساعد على النوم 
٢ . مراقبته عند الدخول بلمساء ومنعة من اي قيلولة .
٣ . تحديد وقت معين لنوم لديه .
٤ . اطعامه من الفواكه المليئة بلألياف .
٥ . اطفاء الانوار واظهار نوع من الهدوء .

الاطفال كائنات رقيقة و نعمة من الله عز وجل، وقد نجد احيانا صعوبة فى ان نجعلهم يناموا وذلك من الممكن اولا ان يكونوا فى حاجة للطعام او تغيير الحفاض او يشعرون بالمغص لذلك لا يستطيعون النوم بهدوء ،فلجعل الرضيع يخلد للنوم اولا عليك بخلق روتين للنوم كالغناء له و خفض الاضواء و تشغيل موسيقى هادئة واخذ حمام دافئ سيساعده على الاسترخاء و يخلد للنوم سريعا.

تبعي نظام روتيني للنوم أي أن ينام في الوقت نفسه يومياً . عندما يحين موعد النوم بدلي ملابسه بثياب النوم في بادئ الأمر نعلم أن الصبر هو صفة يبعثها الله لكل أم منذ حملها  ومن الصفات التي تحثك أن تكوني صبورة هي الحنان تجاه أطفالك فالحنان هو الذي يجعلك صبورة متمتعة بالهدوء