كيف أزيد وزني في أقصر وقت ممكن؟

6 إجابات
profile/رغد-العوايشة
رغد العوايشة
اخصائية تغذية
.
٣١ يناير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
فية طريقتين لزيادة الوزن
الاولى هية الرياضة ⬅️ بتزيد الكتلة العضلية 
 الثانية تزيد من كمية اكلك وتاكل فوق احتياجات جسمك  

profile/سلوى-علي
سلوى علي
ربة منزل
.
٣١ يناير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
من أجل زيادة الوزن 
يجب ان تتوسع المعدة بشكل تدريجي 
مثلا : إبدأي بزيادة كميات الاكل خلال كل وجبة ،وبعدها زيادة الوجبات خلال اليوم ،من الاطعمة الصحية التي تساعد على زيادة الوزن: التمر ، سمسم،عسل، حلاوة.

profile/عبدالله-22
عبدالله
سكرتير
.
٣١ يناير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
كثرة الوجبات والكمية التي بداخلها واهم شي سندوتش موز وشوكلاته في اليوم ثلاثة اقل شي 

profile/عبدالرحمن-15
عبدالرحمن
عامل
.
٣١ يناير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
طعام الصحي 

profile/بشرى-عواسا
بشرى عواسا
طالبة
.
٣١ يناير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
أكل ست وجبات على فترات متباعدة 
وجبة فطور .. وجبة خفيفه .. وجبة الغداء .. وجبة خفيفه .. وجبة العشاء .. وجبة خفيفه
أكل كميات متنوعة من الاصناف وعدم التركيز على صنف معين 
تزيين الاكل بطريقه جميله للمساعده في فتح الشهيه وتناول كميات اكبر 
من الاصناف المساعدة في زيادة الشهيه وبالتالي زيادة الوزن : كوكتيل الموز والحليب بالمكسرات .. المكسرات بأنواعها .. حليب كامل الدسم .. البسكوت المحلى .. الشوكولاته .. الفواكه الغنيه بالسعرات الحراريه وغيرها 

profile/شروق-أبو-عيشة
شروق أبو عيشة
طالبة في قسم الصحافة
.
٣١ يناير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
تناولي السمسم والحلاوة