الرئيسية تغذية الرشاقة والرجيم رمضان كيف أخسر وزن في رمضان؟

كيف أخسر وزن في رمضان؟

3 إجابات
profile/حسين-ظاهر
حسين ظاهر
رجل إنقاذ وإسعاف
.
٣٠ أبريل ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • أغلب الناس في رمضان ، بنقص وزنهم بشكل طبيعي ، بسبب طول مدة الصيام 
  • وهناك فئة أخري يزداد وزنها بسبب ممارسات وعادات في الأكل تكون خاطئة .
  • لخسارة الوزن في رمضان ، يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية ، وتجنب شرب المياه والعصائر بعد الأكل مباشرة .
  • وفي أوقات السحور والفطور ، يجب تناول الطعام بشكل معقول وعدم الافراط فيه .

profile/إسراء-جمعة
إسراء جمعة
معلمة لغة عربية
.
٣١ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
لكي تخسر وزن في رمضان عزيزي السائل عليك اتباع بعض النصائح التي قد تساعدك وإليك تجربتي //
وجبة السحور //تكون عبارة كوب لبن +بيض+حبة خيار . وعلى ذلك قس .
وجبة الإفطار // ركز على السلطات والشوربات والعصائر الطبيعية و ابتعد عن النشويات والسكريات والدهون .
وجبة خفيفة //بين الوجبات تكون عبارة عن حبة فاكهة +حبة خضار + كوب لبن .

profile/أشرف-مرتجى
أشرف مرتجى
مساعد إداري في القطاع الخاص
.
٣١ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
هناك اشخاص يعانون من زيادة الوزن في شهر رمضان ويرغبون بخسارة الوزن في نفس الوقت في هذا الشهر الكريم فعليك عزيزي ان تكثر من شرب السوائل وخاصة الماء وان تتناول السلطات وخاصة سلطة الخضار والشوربات وان تبتعد عن النشويات والحلويات والدهون وان تتجنب تناول الوجبات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية وان تتبع نظام التمر مع اللبن على السحور وتناول لتر من الماء على الاقل.