الرئيسية طب كيف أخسر شحوم البطن؟

كيف أخسر شحوم البطن؟

6 إجابات
profile/الشيماء-صلاح
الشيماء صلاح
تسويق إلكتروني ( عمل حر)
.
٠٩ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
  • في البداية يجب ممارسة الرياضة يوميًا، وخصوصًا رياضة المشي في الصباح الباكر لشد عضلات البطن.
  • تناول الاطعمة الغنية بالبروتينات و التي تساعد على تقوية عضلات البطن.
  • البعد عن الأطعمة السريعة و اللحوم المصنعة.
  • شرب كميات كبيرة من الماء و التي تساعد على تنشيط حرق الدهون.

profile/نائلة-عدوان
نائلة عدوان
قبل ٦ سنوات
لخسارة شحوم البطن يجب ان 
  1. الابتعاد عن اكل اللحوم والشحوم والدهون
  2. تناول الخضروات بجميع انواعها خصوصا التي تحتوي على فيتامينات 
  3. تناول الاطعمة التي تحتوي على خضروات كالشوربة والطبيخ 
  4. تناول المياه بصورة كبيرة حوالى 8 لترات في اليوم
  5. تناول السوائل والعصائر الطبيعية التي لا تحتوي على سكر او مواد حافظة

profile/جمانة-بعلوشة
جمانة بعلوشة
مترجمة مقالات عربية وإنجليزية
.
٠٨ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
هناك عدة طرق لخسارة شحوم البطن أهمها شد عضلات البطن داخل الجسم، وهو يساعد البطن على اتخاذ شكل أفضل وأقل ارتخاء. كما يجب والامتناع عن شرب الماء بعد تناول الطعام مباشرة، والتقليل من الأغذية الغنية بالدهون والسكريات، والإكثار من شرب الماء على الريق كل صباح، وأثناء اليوم. التخلص من أسباب التوتر والقلق لأن البعض يزيد تناول الطعام لديهم في حالة إصابتهم بمثل هذه الحالات العصبية، والشروع في المشي يوميا، أو قدر المستطاع للتخلص من دهون البطن.

profile/ياسمين-العسكري
ياسمين العسكري
مدرسة لغة عربية
.
٠١ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يمكن لنا خسارة شحوم البطن وكذلك شد البطن عن طريق :-
 اتباع حمية غذائية مفيدة للجسم بشكل عام ويقلل من تخزين الدهون وخاصة منطقة البطن .
 ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على شد البطن وحرق دهون البطن وشد المعدة أيضآ .
 البعد عن المشروبات الغازية .
 البعد عن الأغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات والسكريات فهي تزيد الدهون وتؤدي إلى تراكمها حول منطقة البطن .
 الإكثار من شرب السوائل وخاصة المياه.

profile/أماني-نصر
أماني نصر
لا يوجد
.
٠١ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يمكنك خسارة سحوم البطن باتباع حمية غذائية متوازنة والابتعاد عن الاكلات الدهنية والوجبات السريعة مثل البيتزا والبرجر وشري المياه بكثرة عالاقل ثلاث لتر يوميا ولعب الرياضة لمدة ساعة كاملة يوميا والمشي لمدة نصف ساعة صباحا واستبدال الخبز لابيض بخبز قمح وتناول فواكه وخضروات وعصائر طبيعية والابتعاد عن وجبة العشاء ولعب تمارين المعدة 

profile/زكي-العطاونة
زكي العطاونة
قبل ٦ سنوات
طريقة خسارة شحوم البطن :-
  • ممارسة الرياضة واللياقة البدنية بإستمرار.
  • الإبتعاد قدر الإمكان عن الأكلات التي تحتوي على السعرات الحرارية والدهون والسكريات.
  • تعويد الجسم على النشاط والإكثار من شرب الماء.
  • إتباع نظام غذائي جيد.