كيف أحصل على علاج معرفي سلوكي مجاناً لعلاج صدمة الخيانة؟

أولاً العلاج النفسي هو إلتزام جاد و يبدأ بالتواصل الإنساني، إذ كنت تبحث عن طرق لمعالجة نفسك بأقل التكاليف فمن الممكن أن تستعين بصديق، شرطاً أن يكون هذا الصديق مستمعياً جيداً (أي ان يسمع ما تقوله لآخر رمق وأن يحاول فهمه)، لا يطلق أحكاماً بسرعة، و متعاطف.. أو بإمكانك الإستعانة بالإستشارة النفسية على مواقع ال online كموقع BetterHelp فهذا الموقع يتيح التواصل مع اخصائيين نفسيين و اجتماعيين و عقد جلسات معهم عبر التواصل الإفتراضي و هي غير مكلفة جداً مقارنةً مع تكاليف العلاج النفسي..

العلاج المعرفي والسلوكي يتطلب تواصل بين الأخصائي والحالة بحيث العلاج النفسي بعلم الفرد تقبل ذاته وسلوكياته كما هي ويعلمه على النظر للحياة بشكل اخر ويساعده على فهم سلوكياته تمامًا كما هي لكن يمكن ان توجه سلوكك وأفكارك من خلال اشغال نفسك الابتعاد عن الاشخاص التي تشكل طاقة سلبية بالنسبة لك محاوله وضع أهداف قصيره المدى وطويله المدى تتناسب مع القدرات والتفكير والتوجهات الشخصية والسعي لتطبيقها وهذا يتطلب تدريب وممارسه من الشخص نفسه في حال عدم القدرة القيام بذلك فيجب اللجوء الدعم النفسي