كيف أحسب محيط الخصر؟

الخصر هو اضعف منطقة في الجذع 
نقوم بقياس حيث ناتي بالمتر ونقيس المنطقة ويجب ان يكون الجسم مشدود وواقف وقفة صحيحيةللرجل يكون محيط الخصر الطبيعي او المثالي 102 سم وعند النساء المثالي 87 سم وزيادة عن ذلك يخل الشخص في تفسيرات كثيرة سمنة خلل هرمونات وغيرها

الخصر هو المنطقة الناعمة المكونة من اللحم بين  الجزئين العظميين وهو أنحف جزء في الجذع
يتم قياس محيط الخصر بالمتر على البطن مباشرة اثناء الوقوف بوضع ثابت منتصب القامة :
حيث يلف الشخص المتر حول الوسط في وضع موازي للأرض 
يشده على الجسم بحيث تكون عضلات البطن على وضع وضع الاسترخاء
والمحيط المناسب للرجل هو 102 سم اما النساء فهو 88 سم أعلى من ذلك يعنى وجود خلل هرموني مما يؤثر على الصحة تأثيرًا سلبيًا 

محيط الخصر يمكنك حسابه عن طريق استخدام شريط متري حيث يتم لفه على الخصر وعند التقاء يتم النظر إلي الرقم ومن هنا تعرف كم محيط الخصر 
علماُ بأن الخصر هو وسط الجسم ملتق الجزء العلي مع السفلي . 

الخصر هو وسط الجسم أي ملتقي الجزء العلوي مع الجزء السفلي من الجسم ،ومن اللازم أن تعرف قياس خصرك لتعرف ان كنت تزاد في الوزن او تفقده ،ويقاس باستخدام شريط متري وتقوم بلفه حول الخصر وقراءة النقطة المنتهية الملتقية مع نقطة البداية.

تعتبر السمنة الوسيطة أو زيادة محيط الخصر من أكثر انواع السمنة ارتفاعا لدى الكثيرين ,من أسهل الطرق المعروفة لحساب محيط الخصر هو ان تقوم بإستخدام المتر "قياس المتر" والوقوف بوضع مستقيم وثابت ومنتصب القامة ويلف شخص أخر المتر حول الوسط  

من أسهل الطرق المعروفة لحساب محيط الخصر هو ان تقوم بإستخدام المتر "قياس المتر" والوقوف بوضع مستقيم وثابت ومنتصب القامة ويلف شخص أخر المتر حول الوسط مع وضع موازى للأرض ويشد عليه قليلآ وتكون عضلات البطن مسترخيةويتم القياس.

محيط الخصر
هو مثل محيط الدائره , و يمكن قياس محيط الخصر عن طريق إحضار خيط و لفه على الخصر ثم فرده على مقياس متر .
و هذه من أسهل الطرق لمعرفة محيط الخصر.

طريقة قياس الخصر :
وجد عدد من الباحثين أن الطريقة المثالية للمحافظة على الصحة هي المحافظة على منطقة البطن بوضع صحي يجب المحافظة على تلك المنطقة بأن تكون أقل من نصف طول الشخص معني ذلك أن المرأة ذات 152 سم فإن وزن الخصر المناسب لها هو 75 سم ، حيث ان تراكم نسبة الدهون حول الوسط يؤدي إلى احتمالية الإصابة بعدد من الأمراض الخطيرة و المزمنة لذلك يتم القياس بالمتر على البطن مباشرة اثناء الوقوف بوضع ثابت منتصب القامة يلف الشخص المتر حول الوسط في وضع موازي للأرض و يشده على الجسم على أن تكون عضلات البطن بوضع الاسترخاء المحيط المناسب للرجل هو 102 سم أو السيدات فهو 88 سم أعلى من ذلك يعنى وجود خلل هرموني مما يؤثر على الصحة تأثيرًا سلبيًا .