من الممكن تقليل الوزن الزائد عن طريق الرياضة و تقليل من كمية الهائله من الطعام , فمثلا من الافضل ان يتم تعامل على تقليل كمية الاكل و تزويعها على مدار اليوم بوجبات متنوعة من الاكل الصحي , الابتعاد عن الامشروبات الغازية و السكريات و غيره من الضار على صحة .
طبعا الاكثار من الماء الا هو شي صحي قبل اي شي حيث انه شرب ما يقارب 3 لتر ماء الا هو جيد للجسم و جميع اجزائه منها المفاصل و العيون و الشرايين و غيرها . لكن لا بد تنويه ان عند تناول كمية كبيره من الماء تعمل على شي يسمى بتسمم الماء و هذه الحالة من الممكن ان تقتل الشخص ( الاكثر عرضه هم العدائين ) , يمكن تخفيف الوزن عن طريق الاكثار من الماء الغير مفرط التي تعمل على اشباع الاماء ولكن يكثر صوت الامعاء و ممكن ان يعمل على اسهال .
15 مشاهدة
